9 Phương pháp an toàn để tăng ham muốn tình dục nữ

Mọi phụ nữ đều có những khoảng thời gian cảm giác ham muốn bị giảm đi. Hãy cùng Estroldy tìm hiểu một vài phương pháp khôi phục tình trạng này với một vài khuyến nghị dưới đây, rất có thể sẽ hữu ích cho bạn.

Nguyên nhân của việc ham muốn bị thấp

Giảm ham muốn ở phụ nữ có thể xảy ra bất cứ lúc nào sau khi đã hoạt động tình dục xong. Hầu hết phụ nữ trải nghiệm nó rất nhiều sau khi mang thai khi cho con bú.

Ngoài ra, ham muốn tình dục của bạn có thể bị giảm từ trăm trở về 0 do lo lắng , căng thẳng hoặc mất cân bằng nội tiết tố do những thay đổi trong cơ thể. Thậm chí mức độ rối loạn tình dục nhất định có thể gây mất ham muốn ở phụ nữ.

Dù là lý do gì khiến bạn giảm ham muốn ở phụ nữ, đừng để điều đó khiến bạn lo lắng hoặc là lý do khiến bạn ngại ngùng khi cố gắng bật đèn xanh trở lại cho bạn tình. 

Tại sao vậy? Giảm ham muốn không phải là một điều gì đó quá đáng sợ, và có nhiều cách khác nhau để cải thiện tình trạng này.

Giải pháp cải thiện giảm ham muốn ở phụ nữ

• Tập thể dục nhiều hơn

Một trong những lý do cho việc giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ có thể là do thiếu tập thể dục. Tập thể dục là cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh vì vậy bác sĩ có thể đề nghị bạn thêm nó vào danh sách những điều lành mạnh để giúp tăng ham muốn.

Hãy chăm chỉ luyện tập hàng ngày, có thể là yoga hoặc chỉ chạy từ đầu phố tới cuối phố hoặc có thể chạy bộ về công viên, khi cơ thể bạn đã dần quen với vận động, cơ thể khoẻ mạnh hơn, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi trong việc cải thiện việc giảm ham muốn ở phụ nữ của mình.

Hầu hết các bác sĩ đề nghị tập thể dục vì nó sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái và tự tin hơn rất nhiều trong phòng ngủ.

Một số bài tập xương chậu cũng có thể giúp ích cho cơ bắp của bạn thư giãn, vì vậy nếu bác sĩ đề nghị Kegels giúp đỡ vùng xương chậu của bạn vì các cơ xung quanh có trách nhiệm co bóp khi đạt cực khoái, hãy làm theo khuyến nghị của bác sẽ nhé. Bạn không bao giờ biết, nó có thể là mảnh còn thiếu mà bạn chưa thử đấy.

Có thể bạn quan tâm: Tuổi 45 tôi bị giảm ham muốn, và điều ” kỳ diệu” đã đến với vợ chồng tôi? 

• Đối phó với căng thẳng

Học cách xử lý căng thẳng theo cách tích cực có thể làm tăng ham muốn tình dục nữ. Sự căng thẳng và lo lắng của bạn vô tình thể hiện ra, điều đó chỉ khiến anh ấy căng thẳng hơn, đặc biệt là khi anh ấy đang cố gắng làm bạn phấn khích vô ích. Hãy loại bỏ căng thẳng của bạn bằng cách nào đó.

Bác sĩ của bạn có thể đề nghị thiền. Đó là một trong những cách tốt nhất để đối phó với sự căng thẳng của bạn. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy lo, bạn có thể vào phòng hoặc bất cứ nơi yên tĩnh nào bạn đã chọn, xóa tan mọi suy nghĩ rắc rối về cuộc sống tươi đẹp và thực tế là bạn đời vẫn khao khát bạn là một trong những điều tốt nhất bao giờ hết.

Hãy xem căng thẳng là một điều gì đó như là động lực để bạn hướng tới những điều tích cực hơn, hãy cố gắng làm điều này.

Một khi bạn đã giải quyết được mọi căng thẳng, cơ thể bạn sẽ thư giãn và bạn có thể có được ham muốn trở lại và nguyên vẹn.

• Nói chuyện với đối tác của bạn

Dành thời gian và thực sự nói chuyện với đối tác của bạn đi một chặng đường dài để đưa bạn trở lại trong “trò chơi”. Mỗi người phụ nữ, dù bận rộn đến đâu, cũng nên dành ít nhất 20 phút nói chuyện với bạn đời. Giao tiếp có thể giúp anh ấy hiểu làm thế nào để giúp bạn lấy lại ham muốn. 

Xem thêm: Lấy lại tự tin trong mọi cuộc “vui” với chồng nhờ bí quyết này? 

• Tăng cường cuộc sống tình yêu của bạn

Chỉ cần một nguyên tắc cụ thể và thích hợp để bắt đầu quan hệ tình dục mỗi lần có thể gây ra vấn đề ham muốn ở phụ nữ. Tình dục trở nên nhàm chán và bạn dần mất hứng thú. 

Tại thời điểm này, thúc đẩy cuộc sống tình yêu của bạn bằng cách tìm ra những cách khác nhau để khơi dậy người bạn đời của bạn hoặc dạy anh ấy những cách khác để đưa bạn vào trò chơi có thể giúp bạn lấy lại ham muốn.

• Ngủ nhiều

Một lối sống bận rộn có thể giành lấy giấc ngủ quý giá của bạn và do đó làm cho bạn bị mệt mỏi và căng thẳng. 

Giấc ngủ giúp các dây thần kinh của bạn thư giãn và lần lượt giúp cơ thể bạn hoạt động bình thường. Khi cơ thể ngủ ít hơn và căng thẳng hơn, bạn có xu hướng mất hứng thú với rất nhiều thứ. 

Kiệt sức làm giảm ham muốn tình dục của bạn và do đó ngủ đủ giấc hoặc ngủ trưa khi bạn có thể thực hiện chế độ ăn giàu protein có thể giúp bạn tăng ham muốn tình dục.

• Thực phẩm làm tăng ham muốn của bạn

Ăn nhiều sô cô la hơn có thể là biện pháp khắc phục tại nhà phù hợp với bạn. Sô cô la thực sự đã được rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn chúng có khả năng làm tăng ham muốn của phụ nữ. Bạn biết những gì họ nói về sô cô la và thực tế là nó tượng trưng cho ham muốn. 

Một nghiên cứu được thực hiện trên sô cô la cho thấy nó giúp tiết ra nhiều serotonin trong cơ thể bạn. Các bác sĩ trên toàn thế giới nói rằng hormone này chịu trách nhiệm đưa bạn vào tâm trạng kích thích tình dục. 

Đoán xem nó làm gì với cơ thể bạn? Hãy kết hợp nó với một số loại thực phẩm nổi trội về mặt tang ham muốn như, quả sung, hàu hoặc đào. Bạn có thể quyết định kết hợp hai loại kích thích tình dục nổi tiếng: sô cô la và hàu.

Ăn nhiều trái cây có thể là một phương pháp điều trị tại nhà tuyệt vời khác cho việc giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ. 

Một số loại trái cây đã được các bác sĩ tìm thấy và đề nghị tiêu thụ trong thời gian này của cuộc đời bạn là phụ nữ. Ngoài các loại trái cây đã được đề cập, các loại trái cây khác như chuối và bơ không chỉ giúp tăng ham muốn mà còn tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục và do đó thúc đẩy đời sống tình dục bình thường và khỏe mạnh.

Xem thêm: 8 Loại thực phẩm này sẽ giúp chị em em thăng hoa trong mỗi cuộc yêu

• Hãy gặp bác sĩ của bạn

Gặp bác sĩ để nhận tư vấn về tình trạng giảm ham muốn tình dục là một trong những điều khôn ngoan nhất bạn nên làm trước khi bắt tay vào bất kỳ hình thức điều trị hoặc trị liệu nào. 

Việc đặt lịch hẹn với chuyên gia sức khỏe của bạn để cho họ biết về các vấn đề ham muốn tình dục của bạn có thể giúp bạn tìm hiểu xem vấn đề ham muốn của bạn có phải do căng thẳng không hoặc một số vấn đề tiềm ẩn khác. 

Hầu hết thời gian ham muốn tình dục của bạn có thể là kết quả của các vấn đề về khô hạn do đến tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc do cơ thể đang mắc tình trạng bệnh lý nào

Dù vấn đề có thể là gì, bác sĩ của bạn sẽ là người duy nhất cho bạn biết gốc rễ của vấn đề ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn. Điều này giúp dễ dàng tìm thấy giải pháp cho bất kỳ vấn đề tình dục nào bạn đang gặp phải.

• Thuốc

Các loại thuốc khác nhau để tăng sự ham muốn tình dục nữ luôn được tồn tại. Nhưng trước khi bạn nghĩ đến việc dùng bất kỳ loại thuốc tăng cường ham muốn nào cho phụ nữ, hãy luôn đảm bảo rằng bạn đã hỏi ý kiến ​​bác sĩ thật kỹ lưỡng rồi.

Họ có thể cho bạn biết liệu cơ thể của bạn có thể xử lý các chất tăng cường này hay không và nên sử dụng loại nào. 

• Điều trị nội tiết tố

Mất cân bằng nội tiết tố có thể là nguyên nhân làm giảm ham muốn ở phụ nữ.Hãy khắc phục tình trạng này bằng cách bổ sung thêm lượng nội tiết tố cho cơ thể bằng những phương pháp phù hơp.

Có thể dùng thuốc, tuy nhiên phương pháp này cần được tư vấn kỹ lưỡng của bác sĩ trước khi sử dụng. Phương pháp chế độ ăn uống khoa học, phương pháp luyện tập thẻ dục thể theo và phương pháp sử dụng những thực phẩm bảo vẹ sức khoẻ an toàn.

Xem thêm: Thiếu hụt nội tiết tố gây ra những hậu quả gì? 

Phần kết luận

Với 9 phương pháp này sẽ mất một khoảng thời gian để giúp bạn tăng ham muốn tình dục của mình, từ đó mang lại cho bạn và bạn tình một đời sống tình dục lành mạnh và hạnh phúc. Chúc bạn thành công. 

Hãy truy cập trang web: https://estrolady.vn/ để luôn nhận những thông tin mới nhất về sức khoẻ cũng như toàn bộ những hỏi đáp của chị em chúng mình nhé!