fbpx

Cách làm giảm khô hạn sau sinh như nào?

Cách làm giảm khô hạn sau sinh như nào?

Tháng Sáu 29, 2021

Ở nữ giới, khô hạn sau sinh là hiện tượng xảy ra khá phổ biến. Do sự suy giảm nồng độ estrogen nghiêm trọng. Tình trạng này kéo dài khiến đời sống vợ chồng trở nên đảo lộn...

Cách làm giảm khô hạn sau sinh bạn đã biết

 

Đối với người phụ nữ, làm mẹ là niềm hạnh phúc nhất trong cuộc đời. Tuy nhiên, từ khi mang thai cho đến khi đứa bé chào đời là cả một chặng đường khó khăn đối với người mẹ. Sau khi sinh con, nhiều chị em phải đối mặt với hiện tượng khô hạn sau sinh. Điều này gây ảnh hưởng đến cuộc sống vợ chồng. Vậy nhận biết triệu chứng này ra sao? Cách làm giảm khô hạn sau sinh như thế nào? Bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ bật mí cho chị em những phương pháp hiệu quả nhất.

Tìm hiểu hiện tượng khô hạn sau sinh

Khô âm đạo sau khi sinh là tình trạng diễn ra sau khi sinh con. Thời điểm cơ thể phụ nữ không sản xuất đủ nồng độ estrogen cho cơ thể. Do đó, quá trình kích thích cổ tử cung tái tạo dịch giảm. Âm đạo không còn giữ được độ âm và khả năng bôi trơn giảm. Điều này khiến chị em cảm thấy khó chịu, đau rát khi quan hệ tình dục.

khô âm đạo mãn kinh

Tình trạng khô hạn sau sinh ở phụ nữ

Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ việc giải phóng hormone prolactin sau khi sinh tăng lên. Ảnh hưởng đến quá trình sản xuất estrogen trong cơ thể. Khi lượng estrogen suy giảm khiến âm đạo bị khô hạn nghiêm trọng. Nếu không tìm cách giảm khô hạn sau sinh sẽ gây ảnh hưởng tới cuộc sống: đau rát khi quan hệ tình dục, giảm ham muốn, tiểu buốt, nhiễm trùng vùng âm đạo,…

Dấu hiệu nhận biết khô hạn sau sinh ở nữ giới

Sau thời gian sinh con, chị em thường rơi vào tình trạng khó khăn trong việc giảm khô hạn. Một số dấu hiệu nhận biết để chị em có thể tìm phương pháp chữa khô hạn sau sinh phù hợp:

Vùng kín có cảm giác ngứa và nóng rát

Suy giảm estrogen sau sinh khiến đau rát vùng kín

Sự suy giảm estrogen khiếm vùng âm đạo mất cân bằng độ ẩm. Chị em sẽ cảm thấy khó chịu và ngứa ngáy ở vùng kín. Đây cũng là lý do khiến phái nữ giảm ham muốn sau thời kỳ sinh con.

Quan hệ tình dục đau rát

Chất nhờn tiết ra đóng vai trò quan trọng trong khi quan hệ tình dục. Khi quá trình này suy giảm khiến mỗi lần quan hệ bị đau rát và khó chịu. Ngoài ra, cảm giác này còn xuất hiện ngay các trong những hoạt động thường ngày như chạy bộ, tập thể dục, chơi thể thao,… Nếu không có cách chữa khô hạn sau sinh, dần dần chị em sẽ mất hứng thú với chuyện “ chăn gối”.

Nhiễm trùng vùng âm đạo

Khi  âm đạo bị khô khả năng chống lại các tác nhân như vi khuẩn, nấm sẽ giảm. Do đó, tạo điều kiện cho các tác nhân này xâm nhập vào vùng kín. Khiến âm đạo bị nhiễm trùng, nấm ngứa. Chị em có thể gặp phải một số hiện tượng như tiểu rắt, tiểu són,…

Chìa khóa vàng giúp giảm khô hạn sau sinh ở nữ giới

Để giảm khô hạn sau sinh, chị em cần tìm hiểu một số phương pháp phù hợp và hiệu quả. Chị em có thể tham khảo một số cách chữa khô hạn sau sinh dưới đây: 

Phương pháp kéo dài màn dạo đầu

Màn dạo đầu trước mỗi lần làm chuyện “ phòng the” đóng vai trò không thể thiếu. Bởi nó giúp tạo ra chất bôi trơn, cung cấp độ ẩm cho vùng âm đạo. Nhờ đó khi quan hệ sẽ không còn cảm giác đau rát và tạo hưng phấn để đạt đến độ thăng hoa.

Trong thời gian đầu sau khi sinh, khả năng bôi trơn âm đạo ở nữ giới sẽ mất thời gian hơn. Vì vậy, chị em nên chia sẻ điều này với chồng và kéo dài màn dạo đầu để giảm khô hạn sau sinh hiệu quả. 

Cân bằng chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày 

Một trong những cách chữa khô hạn sau sinh là thiết lập chế độ ăn uống hợp lý. Một chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ có tác dụng kích thích tiết chất bôi trơn tự nhiên. Nhờ đó giảm khô hạn sau sinh hiệu quả. 

Chế độ ăn hợp lý và đầy đủ chất dinh dưỡng

Để điều trị khô hạn sau sinh, các chuyên giá khuyến khích ăn nhiều thực phẩm chứa Axit béo như:

  • Các loại hải sản đặc biệt là cá thu, cá hồi và cá ngừ…
  • Các loại hạt như hạt vừng, hạt mè, hạt hướng dương
  • Bí ngô sống…

Bổ sung vitamin đúng cách

Một số loại vitamin có vai trò không thể thiếu trong việc duy trì độ đàn hồi của âm đạo và giảm khô hạn sau sinh. Do đó, chị em nên bổ sung vitamin đầy đủ và đúng cách. Một số loại vitamin cần thiết như Vitamin A, vitamin E và vitamin B. 

vitamin e

Bổ sung vitamin đầy đủ và đúng cách

Tuy nhiên, bạn nên đến cơ sở thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung vitamin hợp lý. Nhờ đó sẽ đảm bảo an toàn và phát huy công dụng tốt nhất.

Xem thêm: 10 Tác dụng của vitamin E với chị em tiền mãn kinh?

Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn và cafein

Những loại đồ uống có cồn hoặc cafein có thể làm khô vùng âm đạo. Do đó, sau khi sinh, các mẹ tuyệt đối không uống những loại đồ uống này. Cho đến khi cơ thể có thể tự sản sinh dịch bôi trơn bình thường.

Tuyệt đối không thụt rửa và sử dụng dung dịch vệ sinh có hương thơm

Việc thụt rửa, sử dụng dung dịch vệ sinh có mùi thơm sẽ ngăn cản việc chữa khô hạn sau sinh. Do vậy, nên tránh sử dụng những sản phẩm này để ngăn chặn tình trạng khô hạn diễn ra. Chị em có thể sử dụng những loại xà bông không chứa thành phần hóa học hay mùi thơm để vệ sinh vùng kín an toàn. 

Hi vọng qua bài viết này chị em sẽ tìm ra được chìa khóa hữu hiệu nhất để cải thiện tình trạng khô hạn. Giúp đời sống hôn nhân càng trở nên viên mãn.



Bài viết liên quan