Hỏi-Đáp: Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Ở nữ giới, cơ thể có nhiều biến đổi về sức khỏe và nhan sắc khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Nhiều chị em vẫn băn khoăn không biết giai đoạn này sẽ kéo dài bao lâu? Làm cách nào để khắc phục những triệu chứng tiền mãn kinh?

Tiền mãn kinh là giai đoạn mà bất kỳ người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Có người trải qua nó rất nhẹ nhàng. Nhưng cũng có nhiều chị em phải đối mặt với những thay đổi thất thường trong cơ thể. Không chỉ là việc thay đổi nội tiết tố nữ mà sức khỏe và nhan sắc cũng bị ảnh hưởng? Nhiều chị em cảm thấy lo lắng, bất an khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh? Chính vì vậy, bài viết hôm nay chúng ta sẽ cùng hỏi-đáp: Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Phương pháp giảm triệu chứng tiền mãn kinh như thế nào? Hãy tham khảo thông tin dưới đây của chúng tôi.

Tìm hiểu về giai đoạn tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Đây là quá trình xảy ra tự nhiên trong cơ thể. Khi bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, chị em phải đối mặt với nhiều rối loạn trong cơ thể. Chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng do tình trạng này kéo dài. Cơ thể người phụ nữ luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, lười vận động, thiếu hụt nội tiết tố nữ.

Dấu hiệu tiền mãn kinh ở phụ nữ

Phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh đều xuất hiện các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, tính tình nóng nảy, thậm chí là chóng mặt, khó thở,.. Triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Tùy vào mỗi người mà nồng độ estrogen trong cơ thể thay đổi khác nhau. Vì vậy mà việc nhận biết giai đoạn này cũng gặp khó khăn.

Nhận biết triệu chứng tuổi tiền mãn kinh

Tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Đây là một trong những cơ chế tự nhiên diễn ra trong cơ thể người. Khi bước vào giai đoạn này, nội tiết tố estrogen, Testosterone và Progesterone suy giảm mạnh. Một số cơ chế suy giảm chức năng bởi tình trạng này kéo dài.

Một số triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu:

• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, lượng kinh trong mỗi tháng diễn ra thất thường
• Triệu chứng bốc hỏa tiền mãn kinh, cơ thể đổ mồ hôi nhiều về đêm, dễ tức giận và cáu gắt,…
• Cơ thể ở trong trạng thái suy nhược, trí nhớ giảm sút
• Giấc ngủ kém, không đủ sâu, đồng thời khó kiểm soát cân nặng thời kỳ tiền mãn kinh
• Phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh dễ mắc các bệnh về xương khớp như: Loãng xương, xương dễ gãy, đau nhức xương khớp,…
• Tình trạng khô rát âm đạo diễn ra phổ biến, giảm ham muốn tình dục
• Da bị lão hóa sớm, trở nên khô nám và nhiều nếp nhăn

Chị em đang băn khoăn không biết giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Đang tìm kiếm những loại thuốc uống điều trị tiền mãn kinh. Vậy phụ nữ tiền mãn kinh phải đối mặt với tình trạng này như thế nào?

Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu?

Để giải đáp thắc mắc của chị em về vấn đề tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Theo các chuyên gia, phụ nữ ở giai đoạn 40 tuổi sẽ chính thức bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Trước đó vào khoảng 35 tuổi, cơ thể sẽ bắt đầu xuất hiện một số dấu hiệu nhận biết tiền mãn kinh.

Giai đoạn tiền mãn kinh trung bình kéo dài 4 năm. Nhưng đối với một số chị em, triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu còn phụ thuộc vào cơ thể. Ở một số chị em, thời gian tiền mãn kinh có thể kết thúc sớm trong vài tháng. Hoặc nó cũng có thể kéo dài lên tới 10 hoặc 15 năm.

Với tình trạng tiền mãn kinh kéo dài, nếu không biết cách chăm sóc sẽ xảy ra những hậu quả nghiêm trọng. Phái nữ có thể gặp một số biến chứng như teo âm đạo, loãng xương nặng, mắc bệnh tim mạch,… Thời kỳ tiền mãn kinh kết thúc khi một người phụ nữ đã trải qua 12 tháng mà không có kinh nguyệt.

Phương pháp hỗ trợ điều trị tiền mãn kinh 

Thực phẩm chức năng từ thảo mộc

Thời gian tiền mãn kinh kéo dài bao lâu cũng còn phụ thuộc vào quá trình chăm sóc sức khỏe của bản thân. Nhằm hỗ trợ điều trị tiền mãn kinh, chị em có thể sử dụng một số thực phẩm chức năng từ thảo mộc. Một trong số sản phẩm được chị em ưa chuộng là thực phẩm chức năng Estrolady. Với thành phần từ chiết xuất từ thiên nhiên như mầm đậu nành, các loại vitamin E, B6, omega 3 và nhiều thành phần khác như collagen, magie,…

Viên uống Estrolady sở hữu công dụng tuyệt vời như:

• Giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố nữ estrogen
• Phòng ngừa tình trạng lão hóa da, chống nám da, sạm da vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh
• Hỗ trợ giảm các triệu chứng tiền mãn kinh gặp phải như rối loạn kinh nguyệt, khô rát âm đạo, mất ngủ, cáu gắt,…

Chú trọng chế độ dinh dưỡng và luyện tập hiệu quả

Việc kết hợp chế độ ăn giàu estrogen sẽ quyết định tiền mãn kinh kéo dài bao lâu. Khi nồng độ estrogen trong cơ thể được cân bằng sẽ giúp cơ thể trở về trạng thái bình thường. Bổ sung thực phẩm chứa nhiều vitamin, omega 3 cùng các thực phẩm giàu protein như cá hồi, các loại đậu,…

Chế độ dinh dưỡng giàu estrogen và luyện tập thể dục thể thao

Bên cạnh đó, lên kế hoạch luyện tập thường xuyên. Bởi việc tập thể dục thể thao sẽ hỗ trợ bổ sung estrogen lành mạnh cho cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên dành thời gian thư giãn, đi bộ từ 30 đến 45 phút.

Trên đây là một số thông tin chị em cần hiểu về giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ. Hy vọng đây sẽ là những thông tin bổ ích giúp chị em nhận biết và chăm sóc tốt cho sức khỏe của bản thân.

Xem thêm: Bật mí 15 thực phẩm giúp chị em bổ sung thêm nội tiết tố hiệu quả?