Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ

Tình trạng giảm ham muốn ở các cặp đôi diễn ra ngày càng nhiều. Nhiều cặp vợ chồng tuy còn trẻ nhưng việc ham muốn chuyện “ phòng the” lại rất ít. Hay là một số người phụ nữ cảm thấy việc ham muốn tình dục của bản thân chưa cao.

Để có thể khắc phục được tình trạng này thì việc bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng nên ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ là vô cùng quan trọng. Hãy theo dõi những thông tin trong bài viết này để hiểu rõ hơn nhé!

Những nguyên nhân dẫn đến việc phụ nữ giảm ham muốn

Việc giảm ham muốn là tình trạng mà ai cũng gặp phải nhất là ở chị em phụ nữ. Mặc dù chỉ là những biểu hiện tạm thời nhưng nó cũng được coi là rối loạn chức năng tình dục và gây ảnh hưởng đến tâm lý. Vậy những nguyên nhân nào khiến chị em phụ nữ bị giảm ham muốn:

Nguyên nhân dẫn đến giảm ham muốn ở phụ nữ?

1: Về yếu tố bệnh lý

• Suy nhược cơ thể
• Rối loạn nội tiết tố
• Thừa cân, béo phì hay việc giảm cân quá nhanh
• Cơ thể gặp những bệnh như: thiếu máu, viêm khớp, đái tháo đường,…
• Các loại thuốc trầm cảm, huyết áp hay thuốc tránh thai cũng một phần làm giảm ham muốn ở phụ nữ.

2: Yếu tố cá nhân tác động

Đôi khi trong cuộc sống các yếu tố về tâm lý, tình cảm cũng ảnh hưởng đến sinh lý của nữ giới:

• Stress, căng thẳng, lo âu trong công việc hay sau kì sinh nở
• Không hòa hợp về sở thích tình dục
• Thói quen xấu trong sinh hoạt hằng ngày: thường xuyên thức khuya, ăn uống thất thường, lạm dụng chất kích thích,…
• Bạn đang phải trải qua thời kì mãn kinh: khi bước vào thời kì này, một hormone mới sẽ được sản sinh và có một số tác dụng phụ bao gồm cả việc giảm ham muốn.

Top những thực phẩm giúp phụ nữa tăng ham muốn

Ham muốn của phụ nữ không chỉ dựa vào sức hấp dẫn hay nét quyến rũ của đàn ông mà còn bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống dinh dưỡng mỗi ngày. Vậy ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ , cùng tìm hiểu những thực phẩm dưới đây nhé:

1: Mật ong

Mật ong tăng sự khoái cảm khi quan hệ

Từ xa xưa mật ong được coi là một liều thuốc kích thích tình dục do bên trong nó chứa boron một loại khoáng chất giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa hormone giới tính estrogen của nữ, khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng ham muốn ở phụ nữ.

Không chỉ vậy mất ong còn giúp làn da của chị em trở nên mịn màng, tăng cường trí nhớ,…         

2: Hồng sâm

Hồng sâm là một lọai nhân sâm đặc biệt và phổ biến trong y học Trung Hoa. Đặc biệt, nhân sâm có tác dụng điều trị các loại bệnh nhất là giảm chức năng tình dục và giúp tăng ham muốn ở phụ nữ.

Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng, với những người phụ nữ mãn kinh thì nên uống 3 gam hồng sâm mỗi ngày để cải thiện chức năng một cách đáng kêr nhất và kích thích ham muốn tình dục.

Tuy nhiên bạn nên tham khảo ý kiến của chuyện gia hoặc bác sĩ để có thể mang lại một kết quả tốt nhất nhé.

3: Rượu vang

Một ly rượu vang sẽ kích thích ham muốn của bạn

Ngoài việc ăn những thực phẩm hỗ trợ thì còn có một số loại thức uống giúp bạn tăng cường ham muốn tình dục, đó là uống một ly rượu vang đỏ trước khi yêu. Những người phụ nữ có khả năng uống từ 1-2 ly rượu này sẽ có ham muốn cao hơn những chị em bình thường.

Trong rượu vang đỏ có nhiều chất chồng oxi hóa, chúng kích hoạt để cơ thể sản xuất ra oxit nitric trong máu, làm giãn thành động mach, giúp tăng cường lưu thông máu ở bộ phận sinh dục một cách tốt nhất.

4: Trà xanh

Chia sẻ một bí quyết nhỏ để bạn có một cuộc sống tình dục luôn luôn nóng bỏng  là hãy bắt đầu với một tách trà nóng. Vì trong trà xanh có các hợp chất catechin, họp chất này sẽ giúp các tế bào mạch máu giải phóng oxit nitric, mở rộng mạch máu, tăng cường lưu thông máu và đưa lưu lượng máu đến các cơ quan, trong đó có bộ phận sinh dục, tăng ham muốn ở phụ nữ và kích thích cảm giác yêu đương.

Nhưng không phải vì vậy mà lạm dụng chúng quá mức, theo các chuyên gia khuyên rằng chỉ nên uống tối đa 4 cốc nhỏ mỗi ngày để có thể cảm nhận hết tác dụng của nó, việc uống quá nhiều có thể khiến bạn gặp các tác dụng phụ ảnh hưởng đến sức khỏe.

5: Hàu và những thực phẩm giàu chất kẽm

Ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ? Hàu chính là một trong số những thực phẩm được ưa chuộng trong việc kích thích ham muốn của chị em. Trong hàu có chứa hàm lượng selen khá cao giúp thúc đẩy chức năng của tuyến giáp, đồng thời tăng cường hoạt động của hormone estrogen ở phụ nữ.

Ngoài ra trong hàu còn có nhiều chất kẽm, vừa được cải thiện sức khỏe, vừa tăng ham muốn tình dục.

6: Chocolate đen

Chocolate đen là một loại thực phẩm giúp gia tăng ham muốn ở phụ nữ hiệu quả nhất. Vì trong chocolate đen có chứa một hàm lượng lớn Trytophan, đây là một loại axit amin cần thiết để não bộ sản xuất ra serotonin một chất dẫn truyền thần kinh giúp người phụ nữ cảm thấy lạc quan và hưng phấn.

Socola đen tăng cường ham muốn của bạn

Ngoài ra, trong thực phẩm này còn có chứa L-arginine, một lọa amino axit làm tăng lượng máu đến cơ quan sinh dục, làm cho chúng trở nên nhạy cảm và kích thích ham muốn hơn.

7: Cần tây

Bên trong cần tây chứa 12 loại dinh dưỡng có chất chống oxy hóa. Các thành phần dinh dưỡng này giúp làm chậm đi quá trình lão hóa và mãn kinh ở phụ nữ. Đặc biệt loại rau này còn chứa androsterone, androsteno và các kích thích tố nhằm tăng sự khoái cảm và khơi dậy ham muốn tình dục.

8: Trứng

Trứng là một nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp cho đời sống tình dục của bạn trở nên tốt đẹp hơn. Vitamin B6 trong trứng sẽ điều chỉnh các kích thích tố của cơ thể và làm tăng ham muốn ở phụ nữ.

Xem thêm: Sinh lý phụ nữ tuổi 45 sẽ như thế nào?