Lão hóa ở phụ nữ diễn ra như thế nào

Không ai có thể tránh khỏi quy luật sinh lão bệnh tử. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể trì hoãn quá trình này, đẩy lùi những dấu hiệu lão hóa tuổi tiền mãn kinh bằng chế độ ăn uống nhiều rau xanh, hoa quả, cá… kết hợp chế độ vận động phù hợp như yoga, thiền, đi bộ….

Quá trình lão hóa diễn ra nhanh, chậm phụ thuộc vào những yếu tố bên trong như nội tiết tố, bệnh lý cũng như các yếu tố bên ngoài như môi trường, công việc, gia đình…Nhưng nhìn chung, đa phần các chị em sẽ trải qua quá trình như sau:

Sức khỏe và nhan sắc của phụ nữ đạt đến điểm cao nhất ở độ tuổi từ 25 đến 28 tuổi. Thời điểm này còn được biết đến là thời điểm vàng cho sinh sản. Dó đó, phụ nữ độ tuổi 25-28 được nhận định là đẹp và hấp dẫn nhất.

Sau 28 tuổi, mọi cơ quan trong cơ thể cũng như các phản ứng sinh lý đều từ từ bị suy giảm, tốc độ tái tạo tế bào chậm hơn tốc độ thoái hóa. Đặc biệt, mất cân bằng nội tiết tố nữ do buồng trứng, tử cung yếu đi, không đảm bảo sinh tiết đầy đủ, cụ thể là estrogen – hooc mon được gọi là “nhựa sống”, mang tính quyết định đến việc đảm bảo chức năng sinh sản. Vì vậy, khi vượt qua giai đoạn đỉnh cao này, nhan sắc và sức khỏe bắt đầu chuyển sang giai đoạn “tuột dốc không phanh”.

Độ tuổi 35, chị em bắt đầu có những dấu hiệu lão hóa: Gương mặt đổi nét, mái tóc xuất hiện vài sợi bạc, thậm chí rụng dần. Chị em cũng sẽ cảm nhận được rằng cơ thể mình yếu dần đi, dễ mắc bệnh hơn, đặc biệt, gương mặt đã hiện rõ một vài nếp nhăn. Thậm chí, sự xuống cấp này còn thể hiện rõ hơn ở các chị em đã qua sinh nở.

>> Hãy tìm hiểu nguyên nhân dẫn đế sự lão hóa qua bài viết này: https://estrolady.vn/nguyen-nhan-lao-hoa-da-tuoi-trung-nien-la-do-dau/

Đến năm 42 tuổi, những dấu hiệu lão hóa tuổi tiền mãn kinh biểu hiện rõ hơn ra bên ngoài với sắc mặt tối hơn, tóc chuyển dần sang màu xám khi tóc bạc và tóc đen trộn lẫn với nhau. Chị em sẽ gặp rắc rối với các dấu hiệu tiền mãn kinh như rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ…

Năm 49 tuổi, cơ thể chị em lão hóa rõ nhất khi buồng trứng ngừng hoàn toàn, trứng không rụng, kinh nguyệt chấm dứt và bắt đầu rơi vào thời kỳ mãn kinh.

Tất nhiên, những mốc thời gian chúng tôi đề cập trong phần này chỉ mang tính chất tương đối, có những người sẽ thấy các dấu hiệu lão hóa sớm hơn hoặc muộn hơn. Điều này hoàn toàn phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, chăm sóc sức khỏe của mỗi người

Các dấu hiệu lão hóa thường gặp mà phụ nữ trung niên cần biết.

Thông thường, khi nhắc đến lão hóa thì chúng ta chỉ nghĩ đơn thuần là lão hóa ở làn da. Tuy nhiên, trên thực tế, lão hóa sẽ thể hiện trên toàn bộ cơ thể, ở các cơ quan với những biểu hiện cụ thể.

Do đó, các chị có thể nhận biết mức độ lão hóa của bản thân như thế thông qua những dấu hiệu lão hóa tuổi tiền mãn kinh phổ biến sau:

Làn da xuống cấp: Do estrogen giảm khiến khả năng tổng hợp collagen của cơ thể giảm theo. Từ đó,hắc tố nhiều lên khiến da có sắc tối, dễ xuất hiện các vết nám. Độ ẩm của da cũng giảm dẫn đến da khô, không mịn màng, độ đàn hồi kém. Nếp nhăn cũng hằn lên ngày một rõ ở trán và đuôi mắt.

Rối loạn kinh nguyệt: Estrogen có tác dụng thúc đẩy trứng chín và rụng. Vì vậy, lượng nội tiết tố này giảm sẽ gây nên tình trạng kinh nguyệt không ổn định, khoảng cách giữa các chu kỳ có thể kéo dài hoặc thu ngắn lại, lượng máu kinh khi nhiều khi ít.

Bốc hỏa và mất ngủ: Sự thay đổi nồng độ hormone có thể tình trạng thần kinh nhận sai tín hiệu về thân nhiệt gây ra các cơn bốc hỏa (cảm giác nóng bừng rồi chuyển sang lạnh run ở nửa thân trên) hay bị quá tải dẫn đến ngủ không sâu, mệt mỏi khi thức dậy.

Làm chậm quá trình lão hóa với EstroLady

Lão hóa tuổi trung niên là điều không thể tránh được. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể trì hoãn quá trình lão hóa bằng chế độ ăn uống giàu chất xơ, vitamin, uống đủ nước… và các bài tập thể dục nhẹ nhàng hàng ngày như Yoga, thiền.

Ngoài ra, chị em có thêm một cách làm chậm quá trình lão hóa bằng việc tái cân bằng lại hệ nội tiết tố. Vì một trong những nguyên nhân gây nên những dấu hiệu lão hóa tuổi tiền mãn kinh là do mất cân bằng nội tiết tố nữ. Vì vậy, nếu bổ sung lượng estrogen bị thiếu hụt cũng đồng nghĩa với việc sẽ giúp tuổi thanh xuân kéo dài, các dấu hiệu lão hóa bị đẩy lùi nhanh chóng.