Triệu chứng tiền mãn kinh xuất hiện ở phụ nữ thường kéo dài trong bao lâu 

Có rất nhiều chị em gửi câu hỏi về hệ thống của Estrolady, trong đó câu hỏi triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu này được khá nhiều chị em trung niên quan tâm và mong muốn giải đáp. Vậy nên, hôm nay chúng tôi đã lựa chọn ra một trong số đó để trả lời tới các chị em.

Chị Oanh (41 tuổi, Hải Phòng) có đặt câu hỏi: “ Tôi năm nay vừa bước sang tuổi 41, thấy có các triệu chứng như kinh nguyệt thất thường, không có cảm xúc với “chuyện ấy”. Xin hỏi các chuyên gia, như vậy liệu có phải tôi đang bị tiền mãn kinh hay không? Nếu đúng thì triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? Cảm ơn chuyên gia!”

Giải đáp của chuyên gia:

Cảm ơn chị Oanh đã quan tâm và gửi câu hỏi về chúng tôi!

Với thắc mắc này, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Các thông tin chị nêu trên như 41 tuổi, kinh nguyệt thất thường và khô hạn đều có thể thể hiện rằng chị đang bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Tuy nhiên để biết chính xác chị có thực sự ở giai đoạn này hay không thì còn phải xem xét thêm các yếu tố khác vì đó cũng có thể là dấu hiệu của u xở cung, u nang buồng trứng, đa nang,…

Ngoài những dấu hiệu kể trên, chị hãy kiểm tra xem bản thân mình có đang mắc phải những dấu hiệu tiền mãn kinh này hay không nhé:

• Bốc hỏa: xuất hiện đột ngột, từ 1-5 phút hoặc hơn, thường sẽ có cảm giác nóng bừng nhất là ở cổ và mặt, gây ửng đỏ mặt. Nếu bốc hỏa ban đêm còn có thể gây toát mồ hôi và mất ngủ.

• Hay cáu gắt, bực bội vô cớ: Hay suy nghĩ tiêu cực, cáu kỉnh, khó chịu, tâm trạng “lúc lên lúc xuống” là điều thường thấy ở những phụ nữ tiền mãn kinh.

Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể kể đến như áp lực gia đình, công việc, chuyện học hành của con cái, do bốc hỏa và mất ngủ thường xuyên.

• Da khô nám, tàn nhang, độ đàn hồi kém,xuất hiện nếp nhăn ở khóe mắt,…ngoài ra phụ nữ còn có thể bị tích mỡ chủ yếu ở vùng bụng, rụng tóc,…

• Mất ngủ: Bị mất ngủ thường xuyên, đêm hay tỉnh giấc và khó ngủ trở lại, ngoài ra bị mất ngủ do những cơn bốc hỏa gây ra làm cho chị em có cảm giác bị ớn lạnh vô cùng khó chịu.

Nếu chị còn xuất hiện cả những triệu chứng của tuổi tiền mãn kinh trên đây thì mới có thể khẳng định chị đang ở trong giai đoạn tiền mãn kinh.

>> Có thẻ bạn quan tâm: Hãy chú ý tới 6 dấu hiệu tiền mãn kinh sớm này 

Để chắc chắn hơn, chị nên đi khám và làm các xét nghiệm cần thiết tại các cơ sở y tế tin cậy.

Nói về câu hỏi triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu, chúng tôi sẽ đưa ra câu trả lời thích hợp nhất. Trên thực tế, thể chất của mỗi người một khác nên thời điểm bắt đầu xuất hiện các triệu chứng tiền mãn kinh rất khó xác định.

Đa số các chị em sẽ bắt đầu phải trải qua giai đoạn này ở tuổi 40 tuy nhiên cũng có trường hợp sớm hơn hoặc muộn hơn. Thông thường các triệu chứng sẽ “ghé thăm” phụ nữ từ 2-5 năm, có khi lên tới 10 năm – tính từ khi bắt đầu tiền mãn kinh cho đến khi chính thức mãn kinh (thường là 50-55 tuổi).

Có thể khẳng định rằng, triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu là băn khoăn rất lớn của chị Oanh cũng như các chị em khác.

Bởi nếu không có các biện pháp cải thiện thích hợp, chúng có thể gây ra các tác động xấu tới sức khỏe và nhan sắc: loãng xương, tim mạch, ung thư vú, buồng trứng, cổ tử cung, nám sạm da, tàn nhang,….

Do đó, ngay từ những năm ngoài 35 tuổi, các chị em nên xây dựng một thói quen sống lành  mạnh với chế độ dinh dưỡng đầy đủ: tập thể dục thường xuyên, có thói quen dậy sớm ngủ sớm, bổ sung các vitamin và các chất cần thiết cho cơ thể, tránh rượu bia, thuốc lá, café, đồ ăn dầu mỡ,…

Đặc biệt nên lưu ý tới việc bổ sung đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành vì đây là nguồn cung cấp dồi dào estrogen tự nhiên nhất cho cơ thể phụ nữ.

Đây là những điều cần thực hiện tuy vậy phải áp dụng lâu dài mới thấy được hiệu quả rõ rệt, nhưng khi đã có hiệu quả thì lợi ích để lại rất lâu bền với sức khỏe của chị em. Nên vậy chị em hay chăm chỉ luyện tập thường xuyên, đảm bảo chế độ dinh dưỡng cũng như chế độ luyện tập hàng ngày cho mình nhé.

Hy vọng rằng những giải đáp trên đây sẽ khiến chị Oanh và các chị em trung niên khác hài lòng. Nếu còn thắc mắc về triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài bao lâu, chị em đừng ngần ngại mà hãy chia sẻ ngay với chúng tôi nhé!