Tiền mãn kinh là giai đoạn phụ nữ cần được chăm sóc đặc biệt

Tiền mãn kinh là giai đoạn phụ nữ cần được chăm sóc đặc biệt bởi vì cơ thể có những thay đổi lớn. Đây được xem là một trong hai dấu mốc đặc biệt nhất liên quan Đến chức năng sinh sản của người phụ nữ. Vậy làm cách nào để chị em vượt qua thời kỳ này một cách dễ dàng và chế độ chăm sóc phụ nữ tiền mãn kinh đặc biệt cần những gì? Chúng ta cùng tìm hiểu ngay sau đây.

Triệu chứng của tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ

Có rất nhiều các triệu chứng, dấu hiệu ở phụ nữ biểu hiện cho thời kỳ bắt đầu bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh ở phụ nữ, có thể kể đến như:
Rối loạn thân nhiệt: nóng, lạnh bất thường mà không thể kiểm soát được
Rối loạn tâm thần kinh: khó kiểm soát được cảm xúc của mình, rất dễ nóng giận, lo lắng
Rối loạn niệu dục: khô âm đạo, đau rát khi quan hệ tình dục
Loãng xương: cơ thể bị hao hụt một lượng canxi lớn trong giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh. Gây nên các bệnh về xương khớp, nhức mỏi.
Bốn nhóm triệu chứng này rất thường hay gặp ở những người phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh. Những triệu chứng này hầu hết gây nên những khó chịu, bất tiện cho cuộc sống sinh hoạt của bản thân người phụ nữ và các thành viên trong gia đình.

 Phụ nữ sẽ gặp nhiều triệu chứng khi bước vào giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh

Không phải tất cả mọi người đều trải qua tất cả các triệu chứng, dấu hiệu trên. Thông thường, dân văn phòng sẽ có những biểu hiện rõ hơn những người phụ nữ làm lao động tay chân.

Giai đoạn bước vào độ tuổi tiền mãn kinh

Theo nghiên cứu, thông thường chị em phụ nữ sẽ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh ở độ tuổi từ 45 đến 55 tuổi.
Tuy nhiên, có những trường hợp xảy ra quá trình mãn kinh sớm hơn. Nguyên nhân là do
Phẫu thuật: đây được gọi là mãn kinh do phẫu thuật. Cũng sẽ gây nhiều phiền toái, khó chịu nhất cho cơ thể bởi sự thay đổi, giảm đột ngột các nội tiết tố nữ trong cơ thể. Lúc này cơ thể chưa có sự chuẩn bị và thích ứng.
Suy buồng trứng sớm do cơ thể luôn trong tình trạng stress.

40 – 55 tuổi là độ tuổi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh

Bệnh thường gặp khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh

Viêm âm đạo
Lúc này nội tiết tố, khô âm đạo là nguyên nhân chính dẫn đến việc vi khuẩn dễ xâm nhập. Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ dẫn đến một số bệnh như: ung thư cổ tử cung, ung thư buồng trứng.
Loãng xương
Nguy cơ gãy xương, đau lưng và còng lưng do cột sống bị sụp là một trong các bệnh nữ giới thường gặp sau mãn kinh . Loãng xương sẽ làm mất khả năng vận động tự nhiên của cơ thể, gây khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày.
Bệnh tim mạch
Thông thường, hệ thống tim mạch của phụ nữ được bảo vệ bởi các hormone sinh dục nữ: estrogen. hormone này có tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể, để bảo vệ thành mạch và tim.

Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh cần chăm sóc sức khỏe đặc biệt

Mãn kinh ở phụ nữ là sự sụt giảm nội tiết tố nữ: estrogen và progesteron. Vì vậy để giảm khó chịu, phụ nữ đầu tiên phải bù lượng hormone bị sụt giảm thông qua bổ sung thuốc theo chỉ định của bác sỹ. Tuy nhiên, những loại thuốc này không được dùng trong thời gian dài và phải đúng theo liều lượng. Chị em không được coi đây là thuốc bổ nên bổ sung đều đều trong thời gian dài. Việc làm này rất dễ dẫn đến bệnh phụ nữ: u xơ cổ tử cung, ung thư vú,…
Sử dụng vitamin E
Vitamin E là một chất chống oxy hoá, hỗ trợ quá trình sản xuất estrogen. Theo một số nghiên cứu, loại vitamin này có thể hỗ trợ để giúp phụ nữ giảm bớt các triệu chứng do tiền mãn kinh gây ra: bốc hoà, khô âm đạo,…
Bổ sung dinh dưỡng
Cân bằng dinh dưỡng bằng việc bổ sung nhiều rau xanh, trái cây. Hạn chế sử dụng chất béo. Đồng thời bổ sung thêm lượng canxi cần thiết cho cơ thể để tránh gặp các vấn đề về xương khớp: loãng xương, dễ gẫy tay, gẫy chân,…
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Việc tập thể dục thường xuyên sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt là chị em phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn mãn kinh, tiền mãn kinh.
Quan tâm từ người thân, bạn đời
Bên cạnh đó, phụ nữ khi bước vào độ tuổi mãn kinh và tiền mãn kinh cần được sự quan tâm chăm sóc và thấu hiểu của thành viên trong gia đình. Vì lúc này cơ thể người phụ nữ có rất nhiều thay đổi khiến tâm trạng của họ không cân bằng, ổn định.

Phụ nữ cần sự quan tâm, chăm sóc đặc biệt để vượt qua thời kỳ mãn kinh nhẹ nhàng hơn

Thăm khám bác sĩ định kỳ
Để ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về phụ khoa gây nên biến chứng, cũng như việc giảm thiểu các triệu chứng khó chịu do tiền mãn kinh người ra. Để từ đó tìm ra được các giải pháp hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh.
Thông qua bài viết này, hy vọng chị em phụ nữ sẽ có cái nhìn đúng đắn và chính xác về tiền mãn kinh, mãn kinh. Với mục đích nhận biết được sức khoẻ của bản thân và sự thông cảm, trợ giúp từ gia đình. Để từ đó có thể vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng hơn.

==>>Xem thêm bài: Bổ sung canxi đúng cách cho phụ nữ độ tuổi tiền mãn kinh

                                 Bí quyết làm đẹp cho chị em phụ nữ tuổi tiền mãn kinh