Tiền mãn kinh bị bốc hỏa nên giải quyết ra sao? Chị em đừng quá lo lắng !

Tiền mãn kinh bị bốc hỏa là tình trạng thường thấy ở rất nhiều chị em khi bước vào “cơn giông tố” cuộc đời mình. Đây là cảm giác nóng bừng phần trên ngực, sau đó lan nhanh lên mặt, vã mồ hôi rồi lại lạnh run người. Thông thường bốc hỏa kéo dài 3-5 phút, nhưng khiến chị em cảm thấy vô cùng mệt mỏi, lo lắng.

Nguyên nhân gây nên tình trạng bốc hỏa

Nguyên nhân chủ yếu của hiện tượng tiền mãn kinh bị bốc hỏa ở phụ nữ trung niên là do mất cân bằng nội tiết tố estrogen, gây nên bởi tình trạng suy giảm chức năng của các cơ quan sinh sản như buồng trứng, tử cung…

Estrogen là loại nội tiết tố nữ được sản sinh bởi các cơ quan sinh sản, có tác dụng điều tiết quá trình chuyển hóa, duy trì chức năng sinh sản, tình dục ở cơ thể người phụ nữ. Đồng thời, hoocmon này cũng là chất truyền dẫn tín hiệu hóa học đến hệ thống thần kinh trung ương.

Khi cơ quan sinh sản suy giảm, lượng estrogen được sản sinh thấp hơn yêu cầu của cơ thể, gây ra tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ. Tình trạng này biểu hiện thông qua các dấu hiệu của hệ sinh sản như chu kỳ kinh nguyệt không đều, rong kinh, khô âm đạo…

Tuy nhiên, suy giảm estrogen cũng khiến hệ thần kinh trung ương nhận sai tín hiệu thân nhiệt làm não bộ hiểu nhầm cơ thể đang tăng nhiệt độ gây ra hiện tượng nóng bừng bốc hỏa . Để giải phóng nhiệt, não bộ lập tức gửi yêu cầu tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu giãn nở tăng lượng máu lưu thông, tuyến mồ hôi làm việc để giải phỏng nhiệt lượng, hạ nhiệt bề mặt da. Mặc dù vậy, cơ thể thực tế không hề tăng nhiệt. Sau khi quá trình hạ nhiệt diễn ra, thân nhiệt giảm làm chị em cảm thấy lạnh run ngay sau đó.

Quá trình tiền mãn kinh bị bốc hỏa trở thành nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Đặc biệt, nhiều cơn bốc hỏa xảy ra giữa đêm còn làm trầm trọng tình trạng mất ngủ, gây tâm lý mệt mỏi ở phụ nữ tiền mãn kinh.

>>> Xem thêm: Phụ nữ tiền mãn kinh bị bốc hỏa có nguy hiểm không ? 

Giải quyết tận gốc chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Các chuyên gia đã phân tích rằng nguyên nhân chính gây ra bốc hỏa ở phụ nữ tuổi tiền mãn kinh là do rối loạn nội tiết tố gây nên. Vì vậy, để giải quyết tận gốc triệu chứng này thì phương pháp ưu tiên vẫn là cân bằng nội tiết tố.

Có không ít chị em sử dụng mầm đậu nành để bổ sung estrogen, giúp nội tiết tố cân bằng và cải thiện các triệu chứng tiền mãn kinh bị bốc hỏa. Đây là phương pháp an toàn và được khuyên dùng nhiều song chỉ phù hợp với những người bị bốc hỏa ít.

Còn trong trường hợp tình trạng bốc hỏa diễn ra thường xuyên, tần suất dày khiến chị em mệt mỏi và căng thẳng thì nên kết hợp thêm việc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung như Viên uống tiền mãn kinh EstroLady.

Sản phẩm EstroLady được giới chuyên gia đánh giá ưu việt bởi không chỉ bổ mầm đậu nành mà còn có chứa Chasteberry giúp cân bằng 2 hooc – mon estrogen và Progesterone. Đây chính là lý do mà nhiều chị em cảm thấy kết quả giảm bốc hỏa rõ rệt chỉ sau khoảng 2 – 4 tuần sử dụng.

Giống như chị Hoa (45 tuổi) tại Hà Nội chia sẻ rằng: Tình trạng tiền mãn kinh bị bốc hỏa của chị đã giảm hẳn chỉ sau 20. Dùng duy trì liên tục trong 2 năm bị tiền mãn kinh gần như chứng bốc hỏa không còn ghé thăm mà còn giúp chị ngủ ngon giấc hơn, tinh thần lúc nào cũng thư thái.

Bên cạnh đó, một chế độ sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hợp lý có thể làm giảm nhẹ triệu chứng của tình trạng tiền mãn kinh bị bốc hỏa. Chị em có thể tham khảo một số cách sau:

Giữ mát cho cơ thể: Khi cơ thể tăng nhiệt dù chỉ một ít, tình trạng rối loạn nội tiết sẽ khuếch đại tín hiệu này lên khiến cơ thể trải qua cơn bốc hỏa không mong muốn. Do đó, chị em phụ nữ cần giữ mát cơ thể bằng cách ở trong phòng thoáng, mở cửa sổ hoặc sử dụng máy điều hòa hay quạt điện.

Ăn uống hợp lý: Ăn uống các loại thực phẩm mát cơ địa như cam, bưởi, rau xanh… Sẽ giúp cơ địa của chị em luôn ở trạng thái cân bằng. Ngoài ra, chị em nên tránh các thức ăn làm cho cơ thể dễ bị nóng bừng như tiêu, tỏi, ớt, rượu, bia, cà phê…

Uống đủ nước: Mỗi ngày uống đủ 2 lít nước giúp cơ thể chị em tăng cường khả năng trao đổi chất, điều hòa nhiệt độ cơ thể. Đặc biệt, tiền mãn kinh bị bốc hỏa dễ dàng khắc phục bởi uống nước lạnh. Khi cảm thấy cơn nóng bừng sắp xuất hiện, chị em có thể điều chỉnh tín hiệu bằng cách uống nước lạnh.

Vận động nhẹ nhàng: Phụ nữ ở tuổi mãn kinh cần phải vận động nhẹ nhàng như những bài tập luyện yoga, thiền… hằng ngày,giúp tim đập nhanh hơn, bớt cơn nóng bừng và ngủ ngon hơn.

Qua bài viết trên, các chị em đã hiểu hơn về tiền mãn kinh bị bốc hỏa cũng như các giải pháp khắc phục cụ thể. Nếu còn thắc mắc về các dấu hiệu tiền mãn kinh hay sản phẩm, hoặc suy nghĩ bị bốc hỏa nên uống thuốc gì,

Chị em vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn 096.55.747.88 để được giải đáp chi tiết.