Tại sao phụ nữ ngoài 40 dễ bị mất ngủ?

Tại sao phụ nữ ngoài 40 dễ bị mất ngủ?

Tháng Năm 23, 2018

Nhiều chị em phụ nữ ở tuổi ngoài 40 rơi vào tình trang dễ mất ngủ, mất ngủ thường xuyên, đến mức cơ thể mệ mỏi, tinh thần suy kiệt. Không phải vô cớ mà ở độ tuổi này, chị em phụ nữ thường phải đối mặt với sự rối loạn về giấc ngủ như vậy.

Tại sao phụ nữ ngoài 40 dễ bị mất ngủ?

Nhiều chị em phụ nữ ở tuổi ngoài 40 rơi vào tình trạng dễ mất ngủ, mất ngủ thường xuyên, đến mức cơ thể mệ mỏi, tinh thần suy kiệt. Không phải vô cớ mà ở độ tuổi này, chị em phụ nữ thường phải đối mặt với sự rối loạn về giấc ngủ như vậy.

Lý do chị em trung niên hay mất ngủ

Là trạng thái ức chế từ vỏ não lan xuống tất cả vùng dưới vỏ não, để giúp bảo vệ bộ não, giấc ngủ giúp cơ thể hồi phục sau ngày dài. Hầu hết con người đều tuân theo đồng hồ sinh học với giấc ngủ sâu, say giấc vào ban đêm.

Tuy nhiên, đến một độ tuổi nào đó hoặc do ảnh hưởng của tâm lý, chứng mất ngủ xuất hiện và được ví như một miếng cao su đàn hồi, bị kéo căng, đến một lúc nào đó nó sẽ bị đứt rời, ảnh hưởng trầm trọng đến sức khỏe và thể trạng của con người. Với phụ nữ, mất ngủ thực sự khiến họ rơi vào stress, cơ thể suy yếu với nhiều hệ lụy như mệt mỏi, dễ cáu gắt.

Vậy, vì sao phụ nữ trung niên dễ mất ngủ? Rất nhiều chị em chia sẻ tình trạng chỉ ngủ được vài tiếng từ đêm tới gần sáng là “tỉnh như sáo”. Muốn đi ngủ thì giấc ngủ đến khó, lại dễ tỉnh giấc, ngủ chập chờn, nhiều khi mệt mỏi mà không tài nào ngủ tiếp được.

rối loạn giấc ngủ do suy giảm nội tiết tố nữ

Để hiểu rõ vấn đề này, cần hiểu, giấc ngủ cần có sự phối hợp của thần kinh và nội tiết. Khi muốn đi vào ngủ, cơ quan trung ương thần kinh phải phát động tới các tuyến nội tiết và não bộ, cùng tiết ra các hóa chất có tác dụng phong bế thần kinh đưa não và vùng cấu trúc lưới, vùng dưới đồi rơi vào trạng thái ức chế. Khi rơi vào trạng thái tâm lý bất ổn, não bộ ở trạng thái kích thích sẽ gây mất ngủ.

>> Xem thêm: Mất ngủ tuổi tiền mãn kinh và những điều chị em nên biết 

Còn ở tuổi ngoài 40, do vấn đề nội tiết tố ở phụ nữ thay đổi, trục não bộ – tuyến yên – buồng trứng đã dần bị suy yếu, dẫn đến tình trạng chệch choạc khi phối hợp với nhau hoặc sự lạc nhịp khi các cơ quan này cùng “hợp tác”.

Tình trạng nội tiết suy giảm ảnh hưởng tới cơ quan thần kinh nên các vấn đề rối loạn như bốc hỏa, tim mạch, loãng xương, tâm sinh lý đều gặp vấn đề trong đó có tình trạng giấc ngủ cũng rối loạn theo.

Như vậy, suy giảm nội tiết tố ở phụ nữ tuổi trung niên – giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh chính là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ cho chị em ở độ tuổi này.

Khắc phục tình trạng mất ngủ tuổi trung niên

Thực chất không phải cứ vào tuổi 40 là chị em sẽ dễ mất ngủ. Nếu biết cách giữ gìn cơ thể, lối sống tốt, tập thể dục đều đặn, chế độ dinh dưỡng khoa học và nghỉ ngơi hợp lý thì chị em hoàn toàn có thể khống chế được tình trạng này.

Đặc biệt cần bỏ các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu, ăn no trước khi đi ngủ, ăn nhiều chất béo. Nên rèn luyện đi ngủ đúng giờ và nghe những bản nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ.

Như đã phân tích ở trên, mất ngủ ở phụ nữ ngoài 40 thường là do sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ. Vì vậy cần bổ sung thêm nội tiết tố từ bên ngoài.

Tuy nhiên, nếu dùng thuốc thì cần thăm khám và được bác sỹ theo dõi chặt chẽ, vì nếu bổ sung thừa hoặc không đúng sẽ gây nên những hệ quả đáng tiếc.

khắc phụ tình trạng mất ngủ ở phụ nữ trung niên

Bên cạnh đó, nhiều chị em thường sử dụng cách bổ sung estrogen từ các chế phẩm tự nhiên, đặc biệt là từ tinh chất mầm đậu nành để đảm bảo sự an toàn và hiệu quả.

Ngoài ra, cũng nên bổ sung thêm những thành phần đã được nghiên cứu và chứng minh lâm sàng giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc một cách tự nhiên như GABA sẽ càng làm tăng hiệu quả chất lượng giấc ngủ và giúp thư thái tinh thần.

Vì vậy, Viên uống tiền mãn kinh EstroLady là sự lựa chọn hàng đầu cho phụ nữ tuổi 40 gặp các triệu chứng tiền mãn kinh, trong đó có chứng mất ngủ.

EstroLady với bộ 3 công thức ưu việt gồm Tinh chất mầm đậu nành (Giúp bổ sung estrogen), Chasteberry (giúp cân bằng nội tiết tố, giảm đau, giảm mệt mỏi), GABA (giúp ngủ ngon) sẽ khắc phục hiệu quả các biểu hiện: bốc hỏa, lo âu, mất ngủ, lo lắng, kho rát âm đạo… Chỉ sau từ 2 – 4 tuần sử dụng, các chị em sẽ cảm nhận giấc ngủ tự nhiên và thức dậy không hề mệt mỏi, tinh thần được sảng khoái.

Mọi thông tin tư vấn về sản phẩm và hội chứng tiền mãn kinh, vui lòng liên hệ tổng đài (24/7): 096 55 747 88

 



Bài viết liên quan