Rụng tóc tiền mãn kinh – Vấn đề nam giải của nhiều chị em, làm sao để cải thiện tình trạng này

Giai đoạn “giao mùa” là khoảng thời gian mà phụ nữ gặp phải nhiều “khủng hoảng” về sức khỏe và sắc đẹp nhất. Trong đó, triệu chứng rụng tóc tiền mãn kinh chính là một trong những khủng hoảng đó, ảnh hưởng đến thẩm mỹ và lâu dần có thể dẫn đến các căng thẳng khác nhau.

Nguyên nhân gây rụng tóc tiền mãn kinh

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc tiền mãn kinh ở phụ nữ, có thể là do: thiếu chất, stress, ô nhiễm môi trường, nguồn nước bị bẩn, sử dụng các sản phẩm làm tóc độc hại,… nhưng nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng rụng tóc ở phụ nữ thời kì này là do nội tiết tố nữ thay đổi, cụ thể là sự suy giảm nội tiết tố estrogen bởi chức năng buồng trứng giảm hoạt động.

Khi nồng độ estrogen và progesteron thấp hơn bình thường, tóc sẽ trở nên mỏng hơn và cũng mọc chậm hơn, các nang lông bị co lại làm tóc rụng nhiều hơn.

>> Dấu hiệu rối loại nội tiết tố chị em cần biết 

Cách cải thiện chứng rụng tóc tiền mãn kinh

Để cải thiện tình trạng rụng tóc và giúp mái tóc dày dặn, luôn khỏe mạnh, các chị em hãy áp dụng một số giải pháp sau đây:

• Bổ sung dưỡng chất: Chị em nên bổ sung vitamin E và Omega 3, hai chất này sẽ giúp chị em hạn chế rụng tóc rất hiệu quả. Ngoài ra, chị em cũng nên nhớ bổ sung thêm các loại vitamin, magie, ăn cá, cải bó xôi, đậu phộng,…
• Bổ sung đủ protein: Trong bữa ăn hàng ngàychị em hãy tích cực bổ sung các thực phẩm có chứa hàm lượng protein cao thì chắc chắn tóc sẽ phục hồi nhanh hơn, như: thịt gà, cá, các sản phẩm từ sữa và các loại đậu,…

• Sắt: Nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu, khi thiếu sắt (thiếu máu) tóc sẽ yếu và gây nên rụng tóc tiền mãn kinh. Vì vậy, bổ sung đầy đủ chất sắt sẽ làm tóc bớt rụng và kích thích tóc mọc trở lại. Thịt gà, cá, thịt bò, … là những thực phẩm chị em nên bổ sung vào mâm cơm hàng ngày để bổ sung đủ sắt.
• Vitamin C: Chị em nên ăn kết hợp Vitamin C và sắt, bởi vitamin C sẽ khiến cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn. Đây cũng là chất chống oxy hóa và giúp sản sinh collagen, có lợi cho tóc. Vitamin C có nhiều trong: quả việt quất, súp lơ xanh, ổi, kiwi, cảm, đu dủ, dâu tây và khoai lang
• Chế độ sinh hoạt khoa học: Chị em hãy xây dựng cho mình chế độ sinh hoạt khoa học, hợp lý, tập thể dục điều độ, tránh stress,…

>> Phụ nữ tiền mãn kinh ăn gì tốt cho sức khỏe 

Như chúng ta  đã biết, nguyên nhân chính gây nên rụng tóc tiền mãn kinh là do sự thay đổi lượng estrogen vàprogesteron. Vì vậy, để giải quyết triệt để vấn đề thì cần bổ sung etsrogen và lập lại sự cân bằng cho cán cân nội tiết. Ngoài những giải pháp đã nêu trên, chị em có thể cân nhắc bổ sung thêm Viên uống tiền mãn kinh EstroLady.

EstroLady có tác dụng tăng tiết hóc môn Estrogen, cân bằng nội tiết tố cho phụ nữ, hạn chế tình trạng rụng tóc tiền mãn kinh, đồng thời hiệu quả tích cực với những triệu chứng tiền mãn kinh khác như: Giảm ham muốn, bốc hỏa, mât ngủ, cáu gắt,…

Rụng tóc tiền mãn kinhlà biểu hiện thường thấy ở phụ nữ trong giai đoạn này. Vì vậy, các chị em cũng đừng nên quá lo lắng, vì nếu quá lo lắng sẽ dễ dẫn đến căng thẳng, lo âu. Chỉ cần chú ý chăm sóc sức khỏe, luyện tập thể dục thể thao, giữ cho tinh thần được thoái mái, chị em sẽ thấy thời kì tiền mãn kinh trôi đi nhẹ nhàng hơn.

Nếu còn thắc mắc về vấn đề này hoặc cần tư vấn thêm về những dấu hiệu tiền mãn kinh,chị vui lòng liên hệ đến tổng đài: 096.55.747.88 (24/7) để được giải đáp cụ thể.