Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì để đẩy lùi bốc hỏa

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì để đẩy lùi bốc hỏa

Tháng Tám 9, 2018

Có tới 80% phụ nữ khi bước Vào giai đoạn tiền mãn kinh găp phải những cơn bốc hỏa. Phụ nữ sẽ cảm thấy nóng bừng ở mặt, cổ, có thể lan ra cả người, gây đổ mồ hôi khó chịu.

Bốc hỏa là hiện tượng nóng lạnh bất thường kèm theo đổ mồ hôi, cảm giác ớn lạnh khiến các chị em mệt mỏi, khó chịu. Các nghiên cứu chỉ ra rằng có tới ¾ phụ nữ tiền mãn kinh gặp phải triệu chứng “đáng sợ” này. Vậy, phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì để giải quyết những cơn bốc hỏa? Chúng ta hãy cùng tham khảo trong bài viết dưới đây:

Đậu nành

Ăn đậu phụ, uống sữa đậu nành hoặc ăn những món ăn được chế biến từ đậu nành sẽ giúp cải thiện chứng bốc hỏa một cách hiệu quả. Các chuyên gia nghiên cứu và chỉ ra rằng các hợp chất phytoestrogen trong thực vật có tác dụng tương tự như hormone sinh dục nữ estrogen, sẽ liên quan đến việc giảm những cơn nóng bừng và khô âm đạo. Trong đậu nành rất giàu các chất isoflavone (một dạng phytoestrogen) là những thực phẩm tốt cho phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh.

Vậy, phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì ? Đậu nành là một loại thực phẩm không thể bỏ qua các chị, em nhé. Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên ăn quá nhiều đậu nành vì có thể sẽ gây một số tác dụng phụ cho cơ thể. Liều lượng được khuyến cáo cho thấy, người lớn nên dùng khoảng 30-40 mg đậu nành/ ngày (tức khoảng 1 ly sữa đậu nành) được coi là hợp lý.

Vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất luôn là vũ khí lợi hại “đẩy lùi” các triệu chứng khó chịu của tiền mãn kinh, tăng sức đề kháng để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Chúng ta nên cung cấp vitamin C, E để chống oxy hóa, cân bằng lượng hóc môn trong cơ thể; bổ sung vitamin A, B6,D để giúp cải thiện tâm thiện tâm trạng, giảm stress. Bổ sung canxi để phòng ngừa các chứng bệnh về xương như loãng xương, giòn xương; bổ sung sắt để giảm nguy cơ mắc bệnh thiếu máu.

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì để bổ sung các loại vitamin và khoáng chất đó? Đừng quên các loại trái cây họ cam quýt, đu đủ, lựu, cà rốt; các loại rau xanh như cải xoăn, rau muống, rau ngót; thịt gia cầm, trứng, cá, sữa…

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp đẩy lùi bốc hỏa

Nước

Nước luôn quan trọng đối với chúng ta và với phụ nữ tiền mãn kinh cũng vậy. Nước không chỉ giúp chuyển hóa, thanh lọc cơ thể, dưỡng ẩm da mà còn giúp giảm nhiệt độ cơ thể khi cơn bốc hỏa kéo đến. Vì vậy, các chị em hãy uống ngay 1 cốc nước mát khi cảm thấy cơ thể của mình nóng bừng nhé.

Viên uống Tiền mãn kinh EstroLady – Giúp đẩy lùi cơn bốc hỏa hiệu quả

Bên cạnh dinh dưỡng hợp lý thì chị em nên sử dụng thêm viên uống tiền mãn kinh EstroLady để giúp đẩy lùi cơn bốc hỏa một cách hiệu quả –  Đây là sản phẩm được rất nhiều chị em trên 40 tuổi tin dùng.

EstroLady sở hữu công thức bộ 3  thành phần gồm Tinh chất mầm đậu nành, Chiết xuất Chasteberry và Gaba.

Viên uống tiền mãn kinh EstroLady

 

  • Tinh chất mầm đậu nành có trong sản phẩm được mệnh danh là nguồn Estrogen tự nhiên, chứa rất nhiều protein và isoflavon. Chính vì vậy, bổ sung tinh chất mầm đậu nành được coi là phương pháp an toàn, tự nhiên giúp cân bằng nội tiết và giúp chống lại các triệu chứng gây ra bởi sự suy giảm hormone sinh dục nữ theo tuổi như viêm âm đạo, rong kinh, bốc hỏa, mất ngủ, giảm trí nhớ, nhức đầu, lo âu, cáu gắt…
  • Chiết xuất Chasteberry có tác dụng bổ sung thêm Progesteron trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, khôi phục lại sự cân bằng hóc môn, làm giảm đau đầu, căng ngực, đầy hơi, mệt mỏi, hay lo lắng, cáu gắt, trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra Chasteberry đạt hiệu quả cao trong việc điều trị các triệu chứng về thể chất và tâm lý của thời kỳ tiền kinh nguyệt và đây là thành phần được các nước phương Tây tin dùng từ lâu đời.
  • GABA (acid gamma-aminobutyric) là một acid amin và chất ức chế (làm dịu) dẫn truyền thần kinh trong não. GABA giúp cơ thể chúng tạo ra endorphin – chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm cáu gắt và là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể.

Các thành phần này giúp bổ sung estrogen tự nhiên cho cơ thể, tạo lập sự cân bằng giữa estrogen và progesterone, giúp thư giãn tự nhiên ; từ đó làm giảm các triệu chứng khó chịu do thời kỳ tiền mãn kinh gây ra như bốc hỏa, hay cáu gắt vô cớ, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn… Chính vì vậy, chỉ sau từ 2-4 tuần sử dụng EstroLady, nhiều chị e đã thấy thư thái, tâm trạng thoải mái và dễ chịu hơn rất nhiều. Sau 3 tháng sử dụng đều đặn, cơn bốc hỏa khó chịu sẽ “biến mất”

Phụ nữ tiền mãn kinh nên ăn gì để giúp cải thiện cơn bốc hỏa và chăm sóc sức khỏe đã được chúng tôi giải đáp cụ thể trong vài viết này. Thời kỳ tiền mãn kinh được ví von là “cơn giông tố” của cuộc đời, vì vậy, nếu các chị cần tư vấn thêm, hãy liên hệ đến tổng đài 096 55 747 88 để được giải đáp cụ thể.

 

BOX THÔNG TIN

EstroLady – Cho giai đoạn tiền mãn kinh qua đi nhẹ nhàng

Sản phẩm được đặc chế dành riêng cho phụ nữ trên 40 tuổi.

Ngày uống 2 viên/lần x 2 lần/ngày, uống trước hoặc sau ăn 60 phút. Sử dụng tối thiểu liên tục 3 tháng.

Sau khi đạt kết quả như mong muốn có thể sử dụng liều như trên hoặc giảm liều 2 viên/lần x 1 lần/ngày để duy trì tác dụng.

Tạm dừng khi có kinh nguyệt.

Không dùng cho phụ nữ có thai.

Nên dùng theo hướng dẫn của Dược sỹ hoặc Bác sỹ để có hiệu quả tốt nhất.

Mọi thông tin tư vấn và mua sản phẩm, vui lòng liên hệ tổng đài: 096.55.747.88

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.



Bài viết liên quan