Khi estrogen bị suy giảm, thường bắt đầu sau tuổi 35, phụ nữ tiền mãn kinh sẽ gặp những dấu hiệu về lão hóa da, tóc rụng và xơ, cơ thể bắt đầu tích mỡ và sồ sề. Nhưng, chị em thường gặp các dấu hiệu đặc trưng nhất là khi bắt đầu bước vào độ tuổi 40 – 45

Những dấu hiệu thường gặp trong giai đoạn tiền mãn kinh

Dấu hiệu thường gặp trong giai đoạn tiền mãn kinh

– Rối loạn kinh nguyệt : Đây là dấu hiệu xuất hiện đầu tiên ở phụ nữ khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh. Nguyên nhân của hiện tượng này bắt nguồn từ sự thay đổi hoóc môn gây ảnh hưởng đến việc buồng trứng phóng thích trứng và làm cho kinh nguyệt chậm, ngắn hay tắc kinh trong vài tháng. Nếu 3 tháng trôi qua mà chị em vẫn chưa có kinh nguyệt kèm theo cảm giác mệt mỏi, khó thở thì cần đi kiểm tra sức khỏe.

– Bốc hỏa và đổ mồ hôi: Bài viết trên báo sức khỏe đời sống cho biết, có đến 75% phụ nữ bị bốc hỏa và đổ mồ hôi trong giai đoạn tiền mãn kinh. Tình trạng trên có thể kéo dài từ 2 – 15 năm. Đặc biệt, bốc hỏa liên quan mật thiết đến chứng mất ngủ.

– Mất ngủ hoặc ngủ không ngon giấc: Các cơn bốc hỏa là nguyên nhân cơ bản dẫn đến chứng mất ngủ, ngủ không ngon giấc.  Bên cạnh đó, việc thiếu hụt estrogen sẽ khiến chứng mất ngủ sẽ xuất hiện bởi lẽ trong cơ thể nữ giới, estrogen là thành phần quan trọng với rất nhiều tác dụng trong đó có việc: bảo vệ thần kinh, phục hồi synap và tăng cường tưới máu não.

– Giảm ham muốn và khô âm đạo: Phụ nữ tiền mãn kinh bắt đầu cảm thấy không còn hứng thú với sex hoặc đôi khi còn dẫn tới lãnh cảm đối với quan hệ tình dục. Nguyên nhân chính là việc thay đổi nội tiết tố làm thành âm đạo giảm lượng dịch tiết ra cũng như độ đàn hồi, gây khó chịu khi “giao hợp”.

Lời khuyên dành cho phụ nữ tiền mãn kinh

Để đối phó với những triệu chứng “khó chịu” của giai đoạn tiền mãn kinh ở trên, các chị em nên thực hiện một số lời khuyên hữu ích sau đây

– Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Các chị em nên ăn nhiều chất xơ, rau xanh, hoa quả, các loại hạt, đặc biệt nên bổ sung thêm mầm đậu nành; bổ sung thêm canxi và vitamin D để phòng tránh loãng xương. Chúng ta nên chia nhỏ bữa ăn để giúp tiêu hóa tốt, không gây áp lực cho bộ máy tiêu hóa; tránh xa các chất kích thích như trà, café, rượu, thuốc lá.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

– Tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga sẽ giúp chị em cân bằng tâm trạng, giảm stress, rèn luyện sức khỏe

Ngoài ra, phụ nữ tiền mãn kinh hãy bổ sung thêm viên uống EstroLady với công thức bộ 3 thành phần gồm Tinh chất mầm đậu nành, Chiết xuất Chasteberry và Gaba đặc chế dành riêng cho phụ nữ 40+. Sản phẩm sẽ bổ sung estrogen, cân bằng nội tiết tố (etsrogen và Progesterone), mang đến hiệu quả ưu việt trong việc cải thiện các triệu chứng như Bốc hỏa, mất ngủ, đau đầu, hay cáu gắt và giảm ham muốn…

Các thành phần có trong viên uống tiền mãn kinh EstroLady có tác dụng như sau:

• Tinh chất mầm đậu nành có trong sản phẩm được mệnh danh là nguồn Estrogen tự nhiên, chứa rất nhiều protein và isoflavon. Chính vì vậy, bổ sung tinh chất mầm đậu nành được coi là phương pháp an toàn, tự nhiên giúp cân bằng nội tiết và giúp chống lại các triệu chứng gây ra bởi sự suy giảm hormone sinh dục nữ theo tuổi như viêm âm đạo, rong kinh, bốc hỏa, mất ngủ, giảm trí nhớ, nhức đầu, lo âu, cáu gắt…
• Chiết xuất Chasteberry có tác dụng bổ sung thêm Progesteron trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt, khôi phục lại sự cân bằng hóc môn, làm giảm đau đầu, căng ngực, đầy hơi, mệt mỏi, hay lo lắng, cáu gắt, trầm cảm và thay đổi tâm trạng. Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra Chasteberry đạt hiệu quả cao trong việc điều trị các triệu chứng về thể chất và tâm lý của thời kỳ tiền kinh nguyệt và đây là thành phần được các nước phương Tây tin dùng từ lâu đời.
• GABA (acid gamma-aminobutyric) là một acid amin và chất ức chế (làm dịu) dẫn truyền thần kinh trong não. GABA giúp cơ thể chúng tạo ra endorphin – chất dẫn truyền thần kinh trong não có tác dụng tạo cảm giác tích cực, cải thiện tâm trạng, giảm cáu gắt và là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể

Bộ 3 công thức Ưu việt của EstroLady

Những dấu hiệu thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh được liệt kê trong bài viết này sẽ giúp chị em hiểu hơn về sức khỏe và cơ thể của mình trong giai đoạn trung niên. Trong trường hợp chị em cần tư vấn cụ thể trường hợp của mình, vui lòng liên hệ đến tổng đài: 096.55.747.88 (24/7)