Những cơn bốc hoả là gì? Có cách giải quyết chúng không? 

Nóng bừng hay còn gọi là bốc hoả là triệu chứng phổ biến nhất của thời kỳ mãn kinh và tiền mãn kinh. Hầu hết các chị em phụ nữ đang bước vào thời kỳ tiên mãn kinh và mãn kinh đều có xuất hiện những cơn bốc hỏa. 

Chúng cũng ảnh hưởng đến những phụ nữ bắt đầu mãn kinh sau khi hóa trị hoặc phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng .

Bốc hoả là gì?

Đó là một cảm giác nóng đột ngột bốc lên dần dần làm cho một khuôn mặt đỏ ửng và đổ mồ hôi . 

Nóng bừng bắt đầu khi các mạch máu gần bề mặt da mở rộng để làm mát, khiến bạn toát mồ hôi. Một số phụ nữ khi xuất hiện bốc hoả nhịp tim của họ sẽ tăng lên, cơ thể ớn lạnh, có cảm giác rùng mình.

Những cơn bốc hoả này xuất hiện ngay cả khi bạn ngủ, chúng được gọi là bốc hoả mồ hôi đêm. Nó có thể đánh thức bạn dậy và có thể khiến bạn khó lấy lại giấc ngủ ngon của mình.

Bốc hoả sẽ xuất hiện trong bao lâu?

Khoảng 2 trong 10 phụ nữ không bao giờ bị bốc hỏa. Một số thì có các cơn nóng chỉ trong một khoảng thời gian rất ngắn. Tuy nhiên cũng vẫn còn những người có thể sống với chúng trong 11 năm hoặc hơn. 

Nhưng trung bình, một người phụ nữ bị bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi đêm trong khoảng 7 năm.

Cách hạn chế các cơn bốc hoả

Rất khó để có thể kiểm soát các cơn cơn bốc hoả quanh thời kỳ mãn kinh, khi mà bạn không làm gì cả. Ngoài ra cũng bạn có thể tránh xa các tác nhân có thể làm cho những cơn bốc hoả đến thường xuyên hơn hoặc nghiêm trọng hơn bằng cách tránh những thứ sau:

• Cà phê
• Rượu
• Thức ăn cay
• Quần áo, bó sát, chật
• Tránh nơi có nhiệt độ sao
• Khói thuốc lá
• Stress

Chị em có thể làm gì khi những cơn bốc hoả cứ đeo bám

Trước tiên hãy luôn giữ bình tĩnh. Khi vào ban đêm, hãy chuẩn bị chai nước mát để ngay bên cạnh đầu giường của mình. Sử dụng quạt trong ngày. Mặc quần áo nhẹ, vừa vặn, dễ thấm mồ hôi và được làm bằng sợi tự nhiên như cotton.

Hãy thử hít thở sâu, chậm rãi (6 đến 8 nhịp thở mỗi phút). Tập thở sâu trong 15 phút vào buổi sáng, 15 phút vào buổi tối và khi một cơn nóng bắt đầu.

Tập thể dục hàng ngày. Đi bộ, bơi lội, đi xe đạp và khiêu vũ đều là những lựa chọn tốt dành cho chị em.

Bổ sung Estrogen thực vật, được tìm thấy trong các sản phẩm đậu nành, có thể có tác dụng giống như estrogen có thể làm giảm các cơn nóng. 

Xem thêm: Top 5 loại thực phẩm giúp chị em giảm các cơn bốc hoả tốt nhất

Các bác sĩ khuyên bạn nên lấy đậu nành từ thực phẩm như đậu phụ và đậu nành Nhật Bản là tốt nhất.

Một số nghiên cứu cho thấy cây thiên ma được dùng để điều trị rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh cũng như hỗ trợ loại bỏ các triệu chứng mãn kinh.

Ngoài ra có 1 loại cây nữa cũng điển hình trong việc điều trị những triệu chứng do thiếu hụt nội tiết tố gây ra là cây Chasteberry. Loài thảo dược này không chỉ được dùng để chữa các bệnh như vô sinh, rối loạn kinh nguyệt, các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh … mà còn được sử dụng để chữa u vú cho phụ nữ từ rất lâu đời.

Phương pháp điều trị những cơn bốc hoả

Một số chị em không gặp quá nhiều khó khăn mà những cơn bốc hoả mang lại cho mình. Nên họ cứ để nó qua đi mà không cần điều trị. 

Nhưng không phải ai cũng gặp được may mắn đó. Nếu chúng gây phiền toái hoặc gây quá nhiều rắc rối cho bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về về tình trạng của mình.

Phương pháp dùng liệu pháp thay thế hoc-mon có thể sẽ được bác sĩ đề xuất, chị em sẽ sử dụng trong một thời gian giới hạn, thường là dưới 5 năm. 

Điều này ngăn ngừa bốc hỏa cho nhiều phụ nữ. Thêm vào đó, nó có thể giúp các triệu chứng mãn kinh khác, bao gồm khô âm đạo và rối loạn tâm trạng.

Khi bạn ngừng dùng những liệu pháp này, các cơn nóng có thể quay trở lại. Một số liệu pháp ngắn hạn có thể khiến bạn dễ bị cục máu đông, ung thư vú và viêm túi mật .

Hãy cân nhắc thật kỹ khi sử dụng phương pháp này, bởi chúng sẽ mang lại nhiều tác dụng phụ mà bạn không mong muốn 1 chút nào, như quá sản nội mạc tử cung, tăng nguy cơ bị bệnh về tim mạch, huyết áp, tiểu đường, bệnh về vú…..

Ngoài việc bổ sung những thực phẩm và thói quen ăn uống hàng ngày, vận động cơ thể, và sử dụng hoc-mon thay thế, chị em còn những lựa chọn khác như là sử dụng những thực phẩm bảo vệ sức khoẻ.

Những loại sản phẩm này thường được chiết xuất hoàn toàn bằng 100% thảo dược thiên nhiên, vừa mang lại hiệu quả cao, mà lại không gây ảnh hưởng hay có tác dụng phụ nào tới người sử dụng.

Trên đây là những thông tin về những cơn bốc hoả là gì Estrolady hi vọng rằng qua bài viết này chị em lại có thêm thông tin hữu ích để hiểu cơ thể mình hơn.

Hãy theo dõi trang web https://estrolady.vn/ để nhận thêm nhiều thông tin hữu ích khác nữa chị em nhé!

Nếu cần tư vấn cụ thể về vấn đề chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh này hay các thắc mắc về hội chứng tiền mãn kinh hoặc sản phẩm, vui lòng liên hệ đến tổng đài: 096.55.747.88 đẻ được trợ giúp. (24/7