Nhan sắc ” xuống cấp” thời kỳ tiền mãn kinh: Mách chị cách chăm sóc da đúng cách

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp giai đoạn mãn kinh ở phụ nữ. Trong giai đoạn này phụ nữ có những thay đổi về sức khỏe, tâm sinh lý cũng như nhan sắc ngày càng phạt nhạt.
Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đánh giá tiền mãn kinh là một trong những cửa ải khó khăn mà chị em phụ nữ cần phải vượt qua. Thời kỳ này gây ra những rối loạn về tâm sinh lý, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và nhan sắc của chị em. Đặc biệt nhan sắc trở nên “xuống cấp” trong thời kỳ tiền mãn kinh. Tìm hiểu chi tiết về vấn đề này sẽ giúp phái đẹp có thể nắm trong tay những cách chăm sóc da đúng cách và đem lại hiệu quả cao.

Ảnh hưởng của tiền mãn kinh đến sức khỏe

Ở thời kỳ tiền mãn kinh, Một trong những thay đổi rõ rệt nhất ở phụ nữ là chu kỳ kinh nguyệt. Chu kì này sẽ diễn ra bất thường cùng với những thay đổi về sức khỏe, sắc đẹp cũng như tâm sinh lý. Nồng độ nội tiết tố nữ estrogen suy giảm dẫn đến một số ảnh hưởng như:
– Tình trạng lo lắng, chán nản, buồn nôn diễn ra thường xuyên
– Tính tình thay đổi, dễ cáu gắt, trở nên nhạy cảm hơn
– Giấc ngủ bị rối loạn, hay tỉnh giấc và khó ngủ
– Đi tiểu đêm thường xuyên, cảm giác buốt khi đi tiểu
– Mặt thường xuyên bị đỏ và nóng bừng
– Đổ mồ hôi lạnh nhiều vào ban đêm
– Dễ gặp phải các bệnh về xương khớp như loãng xương, đau nhức xương khớp, dễ bị gãy xương do suy giảm nội tiết tố thời kỳ tiền mãn kinh

Tâm sinh lý rối loạn là dấu hiệu tiền mãn kinh

Sự thay đổi của cơ thể về vấn đề sinh lý
Ở phụ nữ xuất hiện tình trạng khô rát âm đạo làm giảm ham muốn tình dục
Vùng kín dễ bị viêm nhiễm do chức năng bảo vệ của nội tiết tố estrogen giảm

Ảnh hưởng tiền mãn kinh đến nhan sắc ở phụ nữ

Estrogen là thành phần đóng vai trò chủ yếu trong việc duy trì độ tươi trẻ của làn da. Nhưng đến thời kỳ tiền mãn kinh, lượng estrogen suy giảm nghiêm trọng dẫn đến làn da bị ảnh hưởng.

Nếu không có những cách chăm sóc da thời kỳ tiền mãn kinh có thể sẽ khiến da tổn thương. Một số biểu hiện của da như:
– Làn da trở nên mỏng, hấp thụ kém khiến da khô và lỗ rõ nếp nhăn
– Độ đàn hồi của da cũng yếu dần khiến da mất khả năng chống chịu lại các tác nhân gây hại
– Xuất hiện tình trạng sạm da, nám da
– Làn da dễ bị bầm và kích ứng da, mất khả năng giữ độ ẩm
– Tình trạng thiếu hụt collagen khiến da chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn
– Dễ nổi mụn cám, mẩn đỏ,…

Biện pháp chăm sóc da hiệu quả và an toàn

Một số chị em đang băn khoăn không biết cách chăm sóc da độ tuổi ngoài 40 sao cho hiệu quả. Chị em không cần quá lo lắng bởi có những chị em ở độ tuổi 40, 50 vẫn giữ được cho mình một làn da sáng mịn và căng bóng tự nhiên. Điều này liên quan đến vấn đề chế độ sinh hoạt và chăm sóc da đúng cách.
Chúng tôi sẽ mách bạn một số phương pháp chăm sóc da đúng cách thời kỳ tiền mãn kinh:
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp

Bổ sung thực phẩm giàu estrogen và vitamin cho cơ thể

Bổ sung thêm canxi cho cơ thể từ các thực phẩm giàu canxi như sữa hoặc uống viên canxi. Điều này vừa giúp cải thiện làn da vừa ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Bổ sung thêm chất xơ, vitamin vào bữa ăn như rau xanh để ngăn ngừa tình trạng lão đa hóa sớm. Đồng thời, hạn chế sử dụng các chất kích thích và đồ uống có ga như bia rượu, cafe,…
Các bước chăm sóc đúng cách thời kỳ tiền mãn kinh

Chăm sóc da đúng cách giúp cải thiện làn da

Vệ sinh da sạch sẽ: Đây được xem là bước quan trọng trong chu trình chăm sóc da đúng cách. Trong thời kỳ tiền mãn kinh, da sẽ trở nên khô hơn vì vậy sử dụng nhiều sản phẩm làm sạch da chứa chất tẩy rửa cao sẽ khiến da mất ẩm trở nên khô sạm. Hãy chọn loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng, phù hợp với làn da của bạn
Dưỡng ẩm cho da: Chu trình này được xem như giai đoạn đem lại sức sống cho da. Độ ẩm da cân bằng sẽ dễ hấp thụ công dụng của các sản phẩm khác. Bên cạnh đó nên thường xuyên uống nhiều nước, hạn chế tắm bằng nước nóng. Thời kỳ tiền mãn kinh thì đây là bước không thể thiếu.
Chống nắng cho da: Đây cũng là bước quan trọng để bảo vệ da nhưng nhiều chị em vẫn bỏ qua. Bôi kem chống nắng sẽ hạn chế sự tác động trực tiếp của các tia UV. Từ đó, ngăn ngừa ung thu da, giúp da tránh được tổn thương.

==>>Xem thêm bài: Bí quyết giảm thừa cân ở phụ nữ tiền mãn kinh

Chăm sóc da đúng cách sẽ đem lại những hiệu quả bất ngờ dành cho phái đẹp. Vì vậy hãy chú trọng vào các bước chăm sóc da, đặc biệt là vào thời kỳ tiền mãn kinh để sở hữu làn da như mong muốn.