Tìm lời giải đáp cho câu hỏi mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?

Tìm lời giải đáp cho câu hỏi mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì?

Tháng Mười Một 12, 2018

Có không ít người băn khoăn mất ngủ có phải là bệnh không và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng EstroLady tìm hiểu ngay thông tin hữu ích ngay trong bài viết này nhé...

Mất ngủ lâu dài sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới chất lượng cuộc sống của con người. Vậy mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì? 

Mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm bởi hệ lụy của mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi và gây nên những tổn hại đến sức khỏe. Phần tư vấn dành cho chị Phương Dung (44 tuổi ở Yên Bái) sẽ giúp chúng ta hiểu hơn về chứng mất ngủ, đặc biệt là đối với phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh

mất ngủ là triệu chứng của bệnh gì

Estrolady đã nhận được lời tâm sự của chị rằng. Năm chị ấy 44 tuổi, bị mất ngủ khoảng 3 tháng nay nhưng chưa có thời gian đi thăm khám. Thời gian đầu trằn trọc có hôm đến 1-2h sáng. Nhưng khoảng hơn 1 tháng trở lại đây thì có đêm thức trắng, thường xuyên xuất hiện những cơn nóng lạnh khiến cơ thể mệt rũ và rất khó chịu. Như vậy mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì và cách cải thiện ra sao?

Là một trong những câu hỏi thường xuyên thắc mắc nhất của chị em, Estrolady xin được giải đáp câu hỏi của chị là:

Nỗi niềm lo lắng của chị cũng là sự quan tâm hàng đầu của nhiều người, nhất là những người ở lứa tuổi trung niên như chị. Tại Mỹ, một cuộc khảo sát về giấc ngủ đưa ra kết quả khoảng 44% người Mỹ ở độ tuổi 55-84 rơi vào tình trạng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc, thời gian có vấn đề về giấc ngủ có thể kéo dài vài tuần hoặc vài năm.

chữa bệnh mất ngủ

Mặc dù nhu cầu ngủ ở mỗi người khác nhau nhưng bất cứ ai cũng luôn cần một giấc ngủ tốt, do đó không ít người lo sợ mất ngủ kéo dài bệnh gì và càng khiến chứng mất ngủ trầm trọng hơn.

Có nhiều lý do dẫn đến chứng mất ngủ ở lứa tuổi 44 giống chị hay nói rộng ra là ở phụ nữ trung niên. Có thể thời điểm này chị lo lắng về 1 vấn đề nào đó (chọn trường cho con, con cái lớn và có sự xa cách giữa các thế hệ trong gia đình, người chồng thăng tiến trong sự nghiệp và bận rộn hơn khiến chị lo sợ mất chồng…).

Ngoài ra, đúng như chị băn khoăn mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì nhất là cơ thể bắt đầu có tuổi. Lúc này, hiện tượng khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc thâu đêm kéo dài thì có thể là dấu hiệu của bệnh như:

  • Tim mạch
  • Thần kinh
  • Ung thư
  • Tiểu đường….

Để xác định rõ mất ngủ có liên quan đến những bệnh tật đó không chỉ có cách duy nhất là phải đi thăm khám và do bác sỹ kết luận.

>> Có thể bạn quan tâm:  Những xét nghiệm mà phụ nữ U40 nên kiểm tra 

Mất ngủ gây bệnh gì cũng là điều mà chúng ta cần lưu tâm. Thực chất, hệ lụy thấy rõ ràng nhất khi bị mất ngủ là khiến cơ thể mệt mỏi, vẻ ngoài lão hóa (Da sạm, nếp nhăn xuất hiện, mắt thâm quầng, mặt hóp lại….), có thể khiến sụt cân, đau cơ…

Ngoài ra, mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến mất trí nhớ, hoa mắt, chóng mặt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, khi bị mất ngủ cần xác định rõ nguyên nhân gây nên tình trạng này để “diệt trừ” tận gốc.

mất ngủ là dấu hiệu gì

Mất ngủ kèm bốc hỏa ở độ tuổi U40 là dấu hiệu của phụ nữ ở tuổi tiền mãn kinh 

Ở độ tuổi của chị, mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gì đôi khi chưa phải là vấn đề mình cần phải quá quan tâm bởi lẽ có thể nguyên nhân khiến chị khó ngủ là do nồng độ estrogen bị suy giảm. Chị 44 tuổi, là lứa tuổi thường bắt đầu bước vào thời kỳ tiền mãn kinh ở phụ nữ. Như chị có nói, chị  thấy có xuất hiện những cơn nóng lạnh, đó chính là những cơn bốc hỏa.

Có thể chị chưa cảm nhận rõ ràng hoặc các cơn bốc hỏa nhẹ nhưng có những trường hợp các bốc hỏa nặng, từ mặt lan lên đầu, lan xuống cổ rồi lan xuống toàn thân…. tiếp đó là cơ thể toát mồ hôi và lạnh toát. Bộ đôi “Bốc hỏa -Mất ngủ” luôn song hành cùng nhau và được coi là 2 dấu hiệu điển hình có sức “tàn phá” sức khỏe – sắc đẹp phụ nữ khủng khiếp nhất.

Nếu như trong giai đoạn tiền mãn kinh thì khó ngủ nên làm gì? Chúng tôi sẽ giúp chị có 1 số phương pháp đơn giản như sau:

bị mất ngủ tiền mãn kinh

  • Tuyệt đối không sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá, cafe
  • Tuyệt đối không sử dụng thiết bị điện tử trước 2 tiếng khi đi ngủ
  • Tránh ăn quá no hoặc để bụng đói
  • Để phòng ở nhiệt độ khoảng 25-27 độ C
  • Không xem những bộ phim quá nhiều cảm xúc khiến thần kinh bị kích thích
  • Rèn luyện thói quen lên giường vào 1 giờ nhất định trong ngày và giữ yên tĩnh
  • Tập thể dục nhẹ nhàng như tập Yoga, thiền, đi bộ để giúp gia tăng quá trình trao đổi chất và giúp dễ ngủ hơn
  • Trong thực đơn, bổ sung thêm mầm đậu nành, chuối, hạt sen, hạnh nhân, sữa … để giúp có giấc ngủ ngon

Ngoài ra, để gạt đi nỗi lo lắng mất ngủ trong độ tuổi trung niên thì chị nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng giúp cân bằng nội tiết tố. Như phân tích ở trên, sụt giảm estrogen là nguyên nhân chính khiến phụ nữ ngoài 40 khó ngủ và bị bốc hỏa cũng như gặp các triệu chứng về lão hóa, giảm ham muốn…. Do đó, cân bằng hooc-mon nữ là điều vô cùng cần thiết để có giấc ngủ tốt, cải thiện sức khỏe tiền mãn kinh.

dấu hiệu mất ngủ tiền mãn kinh

Trên đây là phần tư vấn của chúng tôi cho băn khoăn của chị Phương Dung mất ngủ là dấu hiệu của bệnh gìcũng như phương pháp cải thiện hiệu quả và an toàn.

Các chị cần tư vấn thêm về vấn đề sức khỏe tiền mãn kinh, vui lòng liên hệ hotline 096 55 747 88 để được hỗ trợ sớm nhất.



Bài viết liên quan