Làm sao để cải thiện rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh?

Làm sao để cải thiện rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh?

Tháng Hai 26, 2019

100% phụ nữ tiền mãn kinh đều rối loạn kinh nguyệt. Đây chính là dấu hiệu cụ thể và rõ ràng nhất của thời kỳ này...

Cải thiện rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh bằng phương pháp nào? 

Bước qua tuổi 40, cuộc sống của chị Đinh Như Lệ (45 tuổi) ở Hà Nội bị đảo lộn bởi mất ngủ, bốc hỏa và đặc biệt là rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh, có lần 2-3 tháng không thấy, có tháng lại bị rong kinh. Điều này ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và sinh hoạt hằng ngày của chị.

Trường hợp của chị Như Lệ cũng là tình trạng của hầu hết mọi người phụ nữ ở độ tuổi tứ tuần khác.

rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh

Nếu như 2-3 tháng không thấy kinh nguyệt khiến chị lo lắng thì rong kinh lại là nối ám ảnh lớn nhất của chị. Tình trạng này kéo dài có khi hết cả tháng khiến chị cảm thấy vô cùng mệt mỏi, nhức đầu vì thiếu máu. Lần nào đứng dậy, chị đều bị choáng váng đầu óc, xây xẩm mặt mày, tưởng sắp ngất. Sức khỏe cũng vì thế mà giảm sút nhanh chóng, sinh hoạt hằng ngày cũng bất tiện hơn.

Lo lắng cho sức khỏe của mình, chị có đến bệnh viện khám thì bác sĩ rút kết luận rằng đây là dấu hiệu sắp hết kinh nguyệt ở tuổi tiền mãn kinh và khuyên vệ sinh sạch sẽ, bồi bổ cơ thể.

rối loạn kinh nguyệt

Theo lời bác sĩ, chị hiểu rằng bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh ở chị đều bắt nguồn từ mất cân bằng nội tiết, suy giảm nội tiết tố estrogen gây nên. Và, tiền mãn kinh không phải là bệnh mà là quy luật tự nhiên.

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh, bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn….. chỉ là các dấu hiệu thường gặp của tiền mãn kinh.

Tình trạng estrogen sụt giảm trong thời kỳ này là do buồng trứng thoái hóa theo thời gian, không thể đảm chức năng sản sinh hoocmon này. Quá trình lão hóa này là tự nhiên và không thể quay ngược lại được.

Tuy các dấu hiệu này nói riêng, tiền mãn kinh nói chung không phải là bệnh nguy hiểm, nhưng các chị em vẫn phải chịu đựng các hệ lụy liên quan đến sức khỏe từ đó.

Vì vậy, để cho tiền mãn kinh trôi qua nhẹ nhàng, kéo dài tuổi thanh xuân, chị em nên hỗ trợ cơ thể chính mình bằng cách bổ sung đầy đủ, kịp thời các estrogen có nguồn gốc thực vật, an toàn với sức khỏe chúng ta.

Sau khi đi khám trở về, nghe theo lời bác sĩ để hỗ trợ bổ sung phần estrogen thiếu hụt, chị bắt đầu từ việc thay đổi chế độ ăn uống của mình.

Đầu tiên, chị luôn đảm bảo khẩu phần hằng ngày có nhiều thực phẩm tươi sạch gồm rau xanh, cá, hoa quả… và uống nước đầy đủ 2-3 lít mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Tiếp đó, chị chú trọng thêm vào các món ăn từ các nguồn estrogen thực vật đậu nành như mầm đậu nành, sữa đậu, đậu phụ… bông cải xanh, khoai lang, ảnh đào để giúp cơ thể cân bằng nội tiết.

mãn kinh

Sau một thời gian thay đổi, chị cũng thấy tình trạng bốc hỏa và rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh của mình có giảm nhưng không đáng kể.

Lúc này, chị hiểu rằng thực phẩm không thể bổ sung đủ lượng estrogen thiếu hụt của cơ thể. Từ đó, chị quyết định sử dụng thêm thực phẩm chức năng.

Những sản phẩm mà trong thành phầm có chứa: Tinh chất mầm đậu nành có tác dụng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen nhưng đồng thời cũng có chiết xuất hoa Chasterberry để điều chỉnh tỷ lệ estrogen/progesterone, đưa hệ thống nội tiết về trạng thái cân bằng nhanh chóng.

Thông qua đó, cơ thể chị em sẽ tự cải thiện các dấu hiệu bốc hỏa, giảm ham muốn, khô hạn, rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh…

Đặc biệt là thành phần GABA (acid amin nội sinh mà cơ thể sử dụng để làm dịu thần kinh, ru ngủ chính mình) có tác dụng giảm căng thằng, tạo giấc ngủ sâu và tự nhiên. Vì vậy, sản phẩm sẽ giúp chị em cải thiện nhanh chóng tình trạng căng thẳng, mất ngủ.

Đồng thời, thành phần collagen, vitamin E, Magie… sẽ hỗ trợ cơ thể từ từ cải thiện tình trạng da bằng cách dưỡng ẩm, tăng lưu thông máu dưới da, tái tạo tế bào da. Nhờ vậy, các chị duy trì sử dụng thường xuyên sẽ thấy làn da mình chắc khỏe, sáng mịn hơn.

>> Có thể bạn quan tâm: Tiền mãn kinh uống thuốc đảm bảo an toàn cho sức khỏe?

bỏ sung nội tiết tố estrogen

Rối loạn kinh nguyệt tiền mãn kinh, bốc hỏa, mất ngủ hay bất kỳ triệu chứng nào thời kỳ này đều có thể cải thiện được hiệu quả nếu chị em hiểu rõ và có biện pháp phù hợp.

Trường hợp cần tư vấn thêm, chị em đừng ngần ngại, liên hệ ngay đến tổng đài tư vấn (24/7: 096 55 747 88 để được hỗ trợ tốt nhất.



Bài viết liên quan