fbpx

Hiểu rõ về cơ thể và bổ sung estrogen đúng cách

Hiểu rõ về cơ thể và bổ sung estrogen đúng cách

Tháng Hai 18, 2021

Estrogen là nội tiết tố nữ có vai trò quan trong giúp duy trì sắc đẹp và sức khỏe sinh sản. Khi nồng độ estrogen giảm sẽ gây ảnh hưởng lớn đến đời sống của chị em

Cơ thể người có những cơ chế hoạt động khác nhau nhưng lại thống nhất với nhau. Vì vậy việc hiểu rõ cơ thể và bổ sung estrogen đúng cách là rất cần thiết.
Cơ thể người được xem như một khối thống nhất. Cơ chế hoạt động của cơ thể cũng vô cùng phức tạp. Trong cơ thể nữ giới, Estrogen là nội tiết tố nữ có vai trò quan trong giúp duy trì sắc đẹp và sức khỏe sinh sản. Khi nồng độ estrogen giảm sẽ gây ảnh hưởng lớn đến đời sống của chị em. Vì vậy, việc hiểu rõ cơ thể và bổ sung estrogen đúng cách là rất cần thiết. Nếu bạn quan tâm về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về nó.

Vai trò của estrogen đối với phụ nữ

Đối với phụ nữ, nội tiết tố nữ Estrogen đóng vai trò chủ đạo trong việc phát triển giới tính và cơ quan sinh dục nữ. Đây cũng là loại hormone tăng trưởng giúp hoàn thiện các cơ quan như tuyến vú, cơ quan sinh dục, tuyến vú,…

Estrogen có vai trò quan trọng đối với phụ nữ tiền mãn kinh

Đối với phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh thì estrogen còn có vai trò như:
*** Giúp phụ nữ có vòng ngực nở, eo thon
*** Sau tuổi 40 làn da xuất hiện nám, khô sạm thì việc bổ sung estrogen sẽ giúp cơ thể giữ nước giúp da dẻ mịn màng, estrogen giúp điều hòa kinh nguyệt và tăng khả năng ham muốn tình dục.
*** Nhờ các hormone estrogen nên tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng xâm nhập tử cung, giúp quá trình thụ tinh diễn ra dễ dàng

Bổ sung nội tiết tố nữ estrogen có cần thiết hay không?

Sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen thường xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh. Vì vậy, việc bổ sung estrogen phụ nữ tiền mãn kinh là điều cần thiết.

Bổ sung estrogen là điều cần thiết cho chị em phụ nữ tiền mãn kinh

Khi thiếu hụt lượng estrogen nhiều sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Đồng thời sẽ gây ra những tác hại như:
– Làn da có hiện tượng lão hóa sớm
– Có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn
– Gặp phải các vấn đề về tim mạnh, thận,…
– Thường xuyên mất ngủ, trí nhớ giảm sút
– Tăng cân mất kiểm soát, nhan sắc xuống dốc một cách trầm trọng

Bổ sung nội tiết tố nữ đúng cách

Khi nồng độ estrogen suy giảm, việc bổ sung nội tiết tố là cần thiết. Vậy thì bổ sung estrogen bằng cách nào? Đó là vấn đề mà chị em phụ nữ đang quan tâm và lo lắng. Bởi vì việc bổ sung estrogen an toàn và hiệu quả sẽ giúp nữ giới duy trì sức khỏe và sắc đẹp. Bạn hãy tham khảo một số cách sau đây:

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng thực phẩm chức năng

Theo các chuyên gia, phụ nữ ở độ tuổi từ 25 đến 50 có nồng độ estrogen suy giảm trầm trọng. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể phải đối mặt với các bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp và những ảnh hưởng tiêu cực khác. Việc mất cân bằng nội tiết tố nữ khiến sắc mặt xanh xao, nhợt nhạt.

Thực phẩm chức năng giúp bổ sung estrogen an toàn

Vì thế nên lựa chọn các thực phẩm chức năng có thành phần từ thiên nhiên để bổ sung estrogen an toàn. Một số sản phẩm như Slady, PueColazen Sâm Tố Nữ collagen giúp tăng nội tiết tố nữ hiệu quả. Việc bổ sung estrogen đúng cách là điều không thể chủ quan. Thế nên, trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào, bạn cần phải tìm hiểu và lựa chọn cơ sở uy tín.

Bổ sung nội tiết tố nữ bằng cách thay thế hormone

Bổ sung estrogen bằng liệu pháp thay thế hormone

Phương pháp thay thế hormone giúp làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Liệu pháp này đem lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, phái nữ sẽ phải đối mặt với nguy cơ đột quỵ, ung thư vú rất cao. Do đó, chị em cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện phương pháp này.

Chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý

Khi nhận thấy những dấu hiệu thay đổi nội tiết tố nữ thì bạn nên có kế hoạch điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt của bản thân:
* Mỗi ngày uống đủ 1.5 đến 2 lít nước
* Bổ sung các thực phẩm giàu estrogen như hạt lanh, đậu nành, vừng, cà rốt, rap diếp, bông cải xanh, khoai lang, tỏi, sữa chua nguyên chất, …
* Hạn chế thực phẩm nhiều chất béo
* Ngủ đúng giờ, đủ giấc tránh stress
* Vận động mỗi ngày, tập thể dục thường xuyên
* Tránh sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe …
Bổ sung estrogen đúng cách sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và duy trì vóc dáng, sắc đẹp cho phụ nữ. Hy vọng bài viết sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để bảo vệ sức khỏe, tăng khả năng sinh lý và có bí quyết giữ gìn hạnh phúc gia đình.



Bài viết liên quan