Đừng để tiền mãn kinh sớm trở thành nỗi ám ảnh của phụ nữ

Nếu ở độ tuổi dưới 40 tuổi xuất hiện các dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn…, rất có thể chị em đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sớm.

Câu hỏi:

“Chị năm nay 37 tuổi. Tuy nhiên, gần đây chị thấy mình hay bị bốc hỏa, đau đầu và mất ngủ. Tìm hiểu qua mạng, chị thấy đây là hiện tượng tiền mãn kinh. Thế nên, chị muốn biết có phải chị đã bị tiền mãn kinh sớm không?” (chị Mai ở Khâm Thiên, Hà Nội)

Trả lời:

Chào chị Mai. Chúng tôi xin được trả lời câu hỏi của chị như sau.

Hiện tượng tiền mãn kinh là giai đoạn tự nhiên khi mà các cơ quan sinh sản giảm mạnh chức năng, từng bước tiến dần đến thời điểm ngừng hoạt động hoàn toàn, chấm dứt khả năng sinh sản.

Cụ thể, buồng trứng yếu dần khiến lượng nội tiết tố sinh dục nữ estrogen suy giảm và tỷ lệ estrogen/progesterone thay đổi dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố.

Biểu hiện ra ngoài là các dấu hiệu như: bốc hỏa, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt giảm ham muốn…tiền mãn kinh.

Ở Việt Nam hiện nay, độ tuổi trung bình của phụ nữ tiền mãn kinh là 46-52 tuổi. Tuy nhiên, vì áp lực cuộc sống, môi trường xung quanh không đảm bảo, rất nhiều chị em đã bước vào độ tuổi tiền mãn kinh sớm (trước 40 tuổi).

Tuy nhiên, các triệu chứng như bốc hỏa, đau đầu và mất ngủ mà chị kể ở trên cũng có thể là do tình trạng căng thẳng gây nên.

Do đó, chị quan sát thêm các dấu hiệu phổ biến của hiện tượng tiền mãn kinh sau để xác định biết chính xác cơ thể có bị tiền mãn kinh sớm hay không nhé.

Khô âm đạo: Nội tiết tố estrogen có tác dụng kích thích âm đạo tiết chất nhờn để giữ độ ẩm ổn định. Do đó, hiện tượng tiền mãn kinh bắt nguồn từ việc hàm lượng nội tiết này giảm khiến âm đạo bị khô hạn. Nếu có sự giao hợp, chị sẽ cảm thấy đau rát, khó chịu và thậm chí có thể bị chảy máu

Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn: Lúc này, hàm lượng estrogen không đủ để kích thích trứng chín và rụng đều đặn. Chị sẽ thấy kinh nguyệt của mình bất thường như khoảng cách giữa hai chu kỳ ngắn hoặc dài ra, thậm chí có thể mất kinh trong thời gian ngắn, lượng kinh nguyệt nhiều lên hoặc ít đi…

Giảm ham muốn: Bên cạnh lý do khô âm đạo kể trên, vào giai đoạn tiền mãn kinh, lượng máu bơm đến vùng chữ V này cũng giảm khiến cho mức độ nhạy cảm giảm xuống đáng kể.Từ đó, chị sẽ thấy chất lượng cuộc yêu không được như trước và có thể nảy sinh tâm lý ngại quan hệ với chồng.

Khả năng mang thai giảm: khi trứng lượng trứng rụng giảm thì khả năng mang thai sẽ thấp hơn bình thường. Thêm vào đó, hàm lượng estrogen và progesterone thiếu hụt cũng làm chị dễ sảy thai hoặc sinh non.

Trên đây là các dấu hiệu phổ biến của hiện tượng tiền mãn kinh của phụ nữ. Nếu như chị không có thêm hiện tượng nào mà chúng tôi liệt kê thì chưa chắc chị đã rơi vào giai đoạn tiền mãn kinh sớm.Tuy nhiên, để xác định rõ tình trạng sức khỏe, chúng tôi khuyên chị đến các cơ sở y tế uy tín để nhận được chuẩn đoán chính xác nhất.

>> Có thể bạn quan tâm: Tiền mãn kinh có thể còn có thai hay không? 

Cải thiện những thiện tượng tiền mãn kinh sớm sảy ra

Như đã đề cập ở trên, các dấu hiệu của hiện tượng tiền mãn kinh đều bắt nguồn từ rối loạn nội tiết tố, cụ thể là suy giảm estrogen và mất cân bằng tỷ lệ estrogen/progesterone.

Do dó, chị em hoàn toàn có thể hỗ trợ buồng trứng an toàn, hiệu quả bằng con đường ăn uống các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên.

Một lối sống lành mạnh với thực đơn đầy đủ các chất dinh dưỡng như cá, thịt, rau, hoa quả… tăng cường các thực phẩm giàu estrogen như đậu nành, bông cải xanh, khoai lang… kết hợp với các bài tập thiền, yoga sẽ duy trì cơ thể khỏe mạnh, thúc đẩy cân bằng nội tiết, làm giảm tốc độ lão hóa của cơ thể.

>> Xem thêm: Nên bổ xung gì cho giai đoạn tiền mãn kinh 

Tuy nhiên, chị  nên lưu ý rằng lượng estrogen trong thực phẩm có thể không cung cấp đủ lượng estrogen bổ sung cần thiết để hỗ trợ điều trị hiện tượng tiền mãn kinh sớm.

Giải pháp mà các chuyên gia đưa ra cho vấn đề này chính là sử dụng thực phẩm chức năng có chứa Tinh chất mầm đậu nành (bổ sung estrogen), Chiết xuất hoa Chasteberry (cân bằng tỷ lệ estrogen/progesterone), GABA (hoạt chất nội sinh cơ thể giúp giảm căng thẳng, mất ngủ), collagen, vitamin E, Magie (giúp cải thiện tế bào da

Chúng tôi hiểu rằng chị đang rất lo lắng về bốc hỏa vì sự thật rằng chúng mang đến rất nhiều khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày và giảm chất lượng cuộc sống

Vì vậy, bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm chức năng bổ trợ, chị có thể áp dụng một số biện giáp giải quyết tạm thời như uống nước lạnh khi cơn bốc hỏa đến, ở phòng thoáng, sử dụng quạt hoặc điều hòa, hạn chế đồ cay nóng… để làm giảm tần xuất và mức độ của các cơn bốc hỏa

Cuối cùng, một lần nữa, chúng tôi khuyên chị nên chú ý hơn các hiện tượng tiền mãn kinh để biết mình đã bước vào thời kỳ tiền mãn kinh hay chưa để đầy lùi triệu chứng và kéo dài thanh xuân. Nếu chị vẫn còn thắc mắc, đừng ngần ngại, hãy liên hệ đến tổng đài: 096.55.747.88 (24/7) để được tư vấn chi tiết nhé.

Cảm ơn chị!

———o0o———

EstroLady là sản phẩm được đội ngũ công ty dược phẩm MEDIPLANTEXT nghiên cứu và bào chế dựa trên các nghiên cứu thực tế về tình trạng sức khỏe, môi trường sống, thói quen sinh hoạt…của phụ nữ trung niên Việt Nam. Bộ Y tế đã kiểm định chất lượng và cấp phép lưu hành nên chị hoàn toàn an tâm khi sử dụng.

Chị Kim Thoa (38 tuổi) tại Hải Phòng chia sẻ: “Sau khi dùng đủ 1 đợt liệu trình 3 tháng (2 viên/lần, 2 lần/ngày), chị thấy kinh nguyệt mình ổn định, không còn bị bốc hỏa nữ. Chị sẽ tiếp tục uống đều đặn 2-3 đợt/năm như chuyên gia tư vấn để duy trì.”

Theo: Estrolay.vn