Chỉ bằng những bí quyết đơn giản nhưng lại rất hiệu quả trong việc chữa bốc hỏa tiền mãn kinh 

Bốc hỏa là một triệu chứng tiền mãn kinh điển hình mà các chị em trung niên hầu hết sẽ phải trải qua, nhất là trong khoảng từ 45-55 tuổi. Phụ nữ bị bốc hỏa tiền mãn kinh đa phần là do cơ thể phản ứng lại sự thiếu hụt estrogen.

Thực tế cho thấy, có những người phụ nữ trung niên gặp cơn bốc hỏa 1 vài lần trong suốt thời gian tiền mãn kinh nhưng có người gặp liên tục, tần suất có thể 3-4 ngày/ lần gây nên sự mệt mỏi và căng thẳng.

Bốc hỏa không phải là bệnh nên chúng ta hoàn toàn có thể chữa bốc hỏa tiền mãn kinh với các phương pháp đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả và an toàn. Hãy cùng Estrolady tìm hiểu xem những phương pháp đó là gì nhé chị em!

• Giải tỏa tâm lý

Khi đối mặt với tình trạng nóng lạnh đột ngột, đặc biệt là những cơn bốc hỏa về đêm, hệ thần kinh trở nên căng thẳng làm các chị em nảy sinh lo lắng, nặng nề và khiến tình trạng trở nên trầm trọng hơn.

Do đó, chị em nên thư giãn tinh thần, suy nghĩ lạc quan bằng cách tham gia các câu lạc bộ, gặp gỡ bạn bè, thậm chí là trao đổi với các chuyên gia tâm lý để được tư vấn tốt hơn. Ngoài ra, dành thời gian đọc sách, nghe nhạc… sẽ giúp não bộ bớt căng thẳng, để cải thiện bốc hỏa. 

•  Uống nhiều nước mát

Nước là thành phần không thể thiếu trong cơ thể và là phương pháp chữa bốc hỏa tiền mãn kinh tốt nhất. Uống  từ 2-3 lít nước mát mỗi ngày sẽ khiến hệ thần kinh luôn hiểu rằng cơ thể không tăng thân nhiệt.

Đồng thời, lượng nước chị em uống vào sẽ bù đắp, ngăn thiếu hụt nước trong cơ thể do tình trạng vã nhiều mồ hôi của bốc hỏa.

Ngoài ra, chị em nên uống một cốc nước mát khi bắt đầu thấy các dấu hiệu bốc hỏa kéo đến. Cách làm này sẽ nhanh chóng làm mát cơ thể, giảm mức độ của bốc hỏa.

• Giữ bề mặt da thông thoáng

Bề mặt da là nơi chứa nhiều mạch máu, dễ dàng tiếp nhận nhiệt lượng. Do đó, chị em có thể chữa bốc hỏa bằng cách làm cho bề mặt này luôn được thoáng mát như  phòng thông thoáng mở cửa sổ, sử dụng điều hòa hoặc quạt điện, mặc quần áo nên chọn những loại vải tự nhiên sờ vào thấy mát như cotton, linen và lụa …

Bên cạnh đó, chị em hạn chế tiếp xúc da với các nguồn nóng như đi trời nắng, đứng gần bếp… để tránh khiến cơ thể hiểu nhầm rằng đang nóng lên.

• Thực đơn “giải nhiệt từ bên trong”

Chữa bốc hỏa tiền mãn kinh tốt nhất chính là qua ăn uống. Nếu như, các thực phẩm gây nóng cay nóng như ớt, tiêu, gừng… sẽ làm thân nhiệt tăng, thì mướp đắng, bầu bí, rau dền, mồng tơi, rau đay, diếp cá, nấm rơm, ngũ cốc… lại có tác dụng giải nhiệt tự nhiên.

Bên cạnh đó, chị em cũng nên tăng cường các loại thức ăn được làm từ đậu nành, hạt lanh, khoai lang… để bổ sung estrogen cho cơ thể, cải thiện trực tiếp đến rối loạn nội tiết tố – nguyên nhân chính của bốc hỏa tiền mãn kinh.

Lưu ý, bốc hỏa thường xảy ra nhất vào 4 tiếng đầu của giấc ngủ, do đó, chị em nên hạn chế ăn no và ăn đêm để tránh thân nhiệt tăng do hệ tiêu hóa làm việc.

>> Xem thêm: Bí quyết dập tắt những cơn bốc hỏa khó chịu của chị em? 

• Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục vừa sức (yoga, đi bộ, bơi lội…) không chỉ nâng cao sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cơ thể làm quen dần với cảm giác tăng nhẹ thân nhiệt. Như vậy, cơ thể cũng bớt nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ.

Để chữa bốc hỏa tiền mãn kinh hiệu quả, chị em nên chọn thời điểm tập luyện mát mẻ như sáng sớm sớm hoặc buổi tối.

>> Xem thêm: Bị mãn kinh phụ nữ có nên uống thuốc hay không? 

Sử dụng sản phẩm chức năng viên uống tiền mãn kinh EstroLady

Mức thiếu hụt estrogen ở phụ nữ tiền mãn kinh tương đối lớn, thực phẩm hằng ngày không đủ, chị em nên bổ sung estrogen với đúng liều lượng thông qua sản phẩm chức năng để chữa bốc hỏa tiền mãn kinh.

Viên uống tiền mãn kinh EstroLady được các chuyên gia đánh giá là phương pháp tốt nhất, an toàn, có tác dụng lâu dài và hiệu quả nhanh chóng.

Sản phẩm EstroLady sở hữu bộ 3 công thức ưu việt gồm:

• Tinh chất mầm đậu nành giúp bổ sung, cung cấp và cân bằng lượng estrogen, chữa bốc hỏa tiền mãn kinh chống lại các triệu chứng cáu gắt, khô âm đạo, sạm da.
• Chiết xuất hoa Chasterberry kích thích sản sinh progesterone, khôi phục lại sự cân bằng giữa estrogen và progesterone, làm hạn chế các triệu chứng: đau đầu, mệt mỏi, căng ngực,…
• GABA – acid amin tự sinh của cơ thể, có tác dụng hiệu quả trong xoa dịu hệ thần kinh, tăng chất lượng giấc ngủ, giúp tế bào não được hồi phục để đảm bảo làm việc tốt nhất.

Bên cạnh đó, Viên uống tiền mãn kinh EstroLady nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn WHO – GMP, ISO 9001:2008 của MEDIPLANTEX nên chị em tuổi từ 40 hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

Trên đây là các biện pháp chữa bốc hỏa tiền mãn kinh mà chị em nên tham khảo để đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết tố mang lại như bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn…

Nếu cần tư vấn và giải đáp về tiền mãn kinh hoặc các thông tin về sản phẩm, chị em vui lòng liên hệ tổng đài: 096 55 747 88.