Chìa khóa vàng giúp chị em tăng tiết hormone estrogen, cân bằng nội tiết tố

Cân bằng nội tiết tố luôn là vấn đề được chị em quan tâm. Nhưng bổ sung estrogen như thế nào cho đúng cách và đem lại hiệu quả cao thì lại là chuyện không phải ai cũng biết.
Ai mà chẳng muốn tuổi thanh xuân của mình kéo dài mãi mãi theo thời gian. Với chị em, đây cũng trở thành nỗi lo âu trăn trở khi thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh xuất hiện. Nó không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến nhan sắc phai nhạt. Vậy làm cách nào để lưu giữ vẻ đẹp cho chị em? Chúng tôi xin giới thiệu chìa khóa vàng giúp chị em tăng tiết hormone estrogen, cân bằng nội tiết tố cho cơ thể.

Dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nữ estrogen

Nhận biết sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen qua các dấu hiệu

Mất cân bằng nội tiết tố xảy ra khi cơ thể sản sinh ít hơn hoặc quá nhiều hormone mà cơ thể cần. Hoặc tình trạng này có thể xảy ra khi chức năng hoạt động của tuyến yên giảm. Một số dấu hiệu nhận biết hiện tượng này như:
– Chu kỳ kinh nguyệt bị rối loạn, lượng kinh tiết ra mỗi tháng không đều nhau
– Thường xuyên bị rối loạn giấc ngủ, tiểu nhiều về đêm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ
– Xuất hiện nhiều đốm mụn li ti trên bề mặt da do hormone suy giảm
– Xuất hiện các vấn đề về đường ruột như đầy hơi, khó chịu, đau dạ dày,…
– Tâm trạng thay đổi thất thường, hay nóng giận, khó kiểm soát cảm xúc của bản thân
– Tình trạng khô âm đạo kéo dài, gây khô rát khi quan hệ và giảm ham muốn
Ngoài ra, một số thay đổi nhỏ cũng gây tác động đến cơ thể như thường xuyên đau đầu, những cơn thèm ăn thường kéo đến và tăng cân mất kiểm soát ở nữ giới.

Cải thiện tăng tiết hormone estrogen

Trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, một số chị em thường lo lắng mà sử dụng thuốc tiền mãn kinh không được sử chỉ dẫn của bác sĩ. Điều này không nhưng không thể cải thiện tình trạng mất cân bằng nội tiết tố mà còn gây ra những tác dụng không mong muốn.
Bởi vậy, muốn kích thích hormone tiết ra cũng cần tận dụng những phương pháp đúng và hiệu quả như:
Cải thiện lưu thông máu vùng xương chậu

Cân bằng nội tiết tố bằng phương pháp xoa bóp vùng xương chậu

Muốn tăng tiết hormone estrogen cho cơ thể thì điều cần thiết là máu ở vùng xương chậu lưu thông dễ dàng. Đối với chị em khi đến tháng thường xuất hiện máu màu nâu đậm và cảm thấy ê buốt vùng bụng dưới. Vì vậy, cần tiến hành xoa bóp xương chậu để cải thiện lưu thông máu và giúp cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể.
Thực đơn bổ sung thực phẩm giàu estrogen
Bổ sung chất đạm đầy đủ vào bữa ăn cũng là cách hay để tăng tiết hormone estrogen trong có cơ thể. Bởi protein có vai trò quan trọng cung cấp các axit amin thiết yếu để cơ thể thực hiện các chức năng tiêu thụ mỗi ngày.

Bổ sung thực phẩm giàu protein, omega 3 cho cơ thể

Bên cạnh đó, protein cũng ảnh hưởng đến việc giải phóng các hormone để kiểm soát cân nặng cơ thể. Theo các chuyên gia, để cân bằng nội tiết tố cần tiêu thụ khoảng 20-30 gram protein trong mỗi bữa ăn.
Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh
Hoạt động thể dục thể thao có tác động mạnh mẽ đến việc cân bằng nội tiết tố đồng thời tăng mức độ cảm ứng với insulin và mức đường huyết. Điều này, giúp cơ thể có giác ngủ sâu và chất lượng. Tạo điều kiện sản sinh các hormone nội tiết tố nữ.

==>>Xem thêm: Hiểu rõ về cơ thể và bổ sung estrogen đúng cách

3 Liệu pháp hàng đầu bổ sung nội tiết tố nữ estrogen hiệu quả nhất hiện nay
Tăng tiết hormone nhờ thực phẩm chức năng estrolady
Hiện nay, thực phẩm chức năng giúp tăng tiết hormone estrogen được chị em sử dụng khá nhiều. Với thành phần chiết xuất tự nhiên từ mầm đậu nành, các loại vitamin E, B6, omega 3 và nhiều thành phần khác như collagen, magie,… Estrolady đem lại hiệu quả rõ ràng trong quá trình bổ sung nội tiết tố nữ.
Nội tiết tố estrolady giúp cân bằng nội tiết tố, đồng thời ngăn ngừa lão hóa da, chống nám da, sạm da vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh. Ngoài ra, sản phẩm này còn có chức năng giảm các triệu chứng gặp phải như mất ngủ, cáu gắt,…

Thực phẩm chức năng estrolady giúp tăng cường nội tiết tố hiệu quả

Sản phẩm có thể áp dụng cho phụ nữ ở độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh. Phụ nữ có những biểu hiện nám da, tàn nhang, lão hóa da sớm. Với liều dùng 2 viên/ lần, nên sử dụng 2 lần mỗi ngày để thấy rõ hiệu quả. Chị em có thể uống trước hoặc sau bữa ăn khoảng 1 tiếng. Tuy nhiên, chuyên gia khuyên nên sử dụng khi bụng còn đói vì đây là sản phẩm có chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên sẽ cho hiệu quả cao nhất so với khi ăn no. Chị em nên sử dụng nội tiết tố nữ estrolady liên tục từ 3 đến 6 tháng để thấy hiệu quả rõ rệt.
Như vậy, có thể thấy việc tăng tiết hormone cho cơ thể là một điều cần thiết. Hy vọng với những phương pháp trên chị em có thể nắm trong tay chìa khóa của cánh cửa hạnh phúc, cuộc sống trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.