Chị em phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh bị bốc hảo thì nên ăn gì? 

Ngay khi cơn bốc hỏa xuất hiện, chị em nên uống ngay một cốc nước mát. Đây là cách báo hiệu cho cơ thể rằng thân nhiệt đã giảm, nhờ đó, chị em sẽ vượt qua nhanh cơn bốc hỏa.

Bên cạnh đó, chị em nên quan tâm đến bị bốc hỏa nên ăn gì để hạn chế những cơn bốc hỏa đáng ghét khiến cơ thể mệt mỏi. Những thực phẩm dưới sẽ giúp chúng ta giải nhiệt và làm mát cơ thể nhanh chóng

Đậu:

Đậu là thực phẩm đứng đầu danh sách bị bốc hỏa nên ăn gì. Các loại đậu có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, nhuận tràng và giải độc. Ngoài ra, đậu chứa rất nhiều isoflavone – hoạt chất có cơ chế và tác dụng như estrogen trong cơ thể, sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện tình trạng bốc hỏa cũng như các dấu hiệu khác như mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt, cáu gắt…

Mướp đắng:

Mướp đắng hay còn được gọi là khổ qua được sử dụng cho Đông Y như một loại dược phẩm. Mướp đắng có vị đắng, tính hàn, có tác dụng trừ khát, giải nhiệt, bổ khí, hoạt huyết. Do đó, chị em nên đưa thực phẩm này vào thực đơn của mình hoặc phơi khô rồi đun nước uống để làm mát cơ thể.

Củ cải:

Trong y học cổ truyền, củ cải có vị ngọt, tính mát, có tác dụng làm hạ khí nhanh, giúp điều hòa thân nhiệt, tiêu viêm, chống khát. Thực phẩm này cũng được coi là câu trả lời phù hợp với thắc mắc: Bị bốc hỏa nên ăn gì? Ngoài ra, chị em ăn nhiều củ cải sẽ có thân thể nhẹ nhàng, da dẻ hồng hào trắng mịn, mất nếp nhăn.

Bí đao:

Bí đao có vị ngọt, tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc. Loại quả này rất giàu chất xơ và các yếu tố vi lượng  nên trở thành loại thực phẩm giúp tăng cường hệ tiêu hóa, cải thiện làn da và giảm cân vô cùng hiệu quả.

Nước dừa:

Nước dừa còn được coi là “nước thần kì” vì không chỉ giàu glucose, axit amin, các khoáng chất như magiê, phốt pho, canxi, đồng, sắt mà còn chứa nhiều chất điện giải như kali, natri nên có tác dụng bổ dưỡng và tăng cường thể lực, giải nhiệt cơ thể.

Nước lọc:

Mỗi người trung bình cần 2 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể. Cung cấp đầy đủ lượng nước sẽ giúp cơ thể điều hòa được thân nhiệt, tránh được hiện tượng bốc hỏa.

Do đó, nước lọc cũng là lựa chọn tốt nhất trong danh sách bị bốc hỏa nên ăn gì?  bởi khả năng hỗ trợ giải độc, tăng cường chức năng tiêu độc của gan và đưa chất độc ra ngoài cơ thể.

Cà chua:

Cà chua là loại rau quả có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chống nóng cho cơ thể. Bên cạnh đó, cà chua có nhiều vitamin và chất khoáng dễ hấp thu, tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, chống viêm nhiễm. Đồng thời, đây cũng là thực phẩm chống oxy hóa mạnh. Do đó, một chế độ ăn tăng cường cà chua sẽ làm chậm quá trình lão hóa và nguy cơ mắc các bệnh như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư đại tràng…

Các thực phẩm trên sẽ cung cấp rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể chị em phụ nữ trung niên. Chúng có tác dụng thanh độc, giải nhiệt hiệu quả giúp hạn chế chứng bốc hỏa.

Tuy nhiên, các thực phẩm trong danh sách bị bốc hỏa nên ăn gì ở trên chỉ áp dụng với các trường hợp nhẹ. Với các trường hợp nặng, chị em phụ nữ nên bổ sung estrogen lượng nhiều để cải thiện tận gốc nguyên nhân gây bốc hỏa do rối loạn nội tiết.

>>Xem thêm: Tiền mãn kinh bị bốc hỏa nên giải quyết triệt để như thế nào? 

Rất nhiều người nghĩ đến liệu pháp thay thế hormone. Tuy nhiên, phương pháp này lại  làm quá sản nội mạc tử cung, gây nguy cơ ung thư nội tử cung; các bệnh ở vú (đau, cương vú, ung thư), làm tăng huyết áp, tăng các bệnh huyết khối…Do đó, đây không phải là phương pháp an toàn và cần có sự chỉ định của bác sĩ mới được sử dụng.

Vì vậy, hiện nay, sử dụng Viên uống tiền mãn kinh EstroLady được đánh giá là phương pháp tốt nhất giúp bổ sung estrogen thực vật an toàn, nhanh chóng và hiệu quả trong việc điều trị bốc hỏa tiền mãn kinh ở chị em phụ nữ.

Sản phẩm sở hữu bộ 3 công thức ưu việt gồm:

• Tinh chất mầm đậu nành giúp bổ sung nội tiết tố, cung cấp và cân bằng lượng estrogen, chống lại các triệu chứng cáu gắt, khô âm đạo, sạm da gây ra bởi sự suy giảm hoocmon sinh dục nữ
• Chiết xuất Chaste berry kích thích sản sinh progesterone, khôi phục lại sự cân bằng giữa estrogen và progesterone, làm hạn chế các triệu chứng: đau đầu, mệt mỏi, căng ngực,…
• GABA – acid amin tự sinh của cơ thể, có tác dụng hiệu quả trong xoa dịu hệ thần kinh, tăng chất lượng giấc ngủ, giúp tế bào não được hồi phục để đảm bảo làm việc tốt nhất.

Xem thêm: Hành trình tìm lại giấc ngủ của người phụ nữ 49 tuổi như thế nào? 

Bên cạnh đó, Viên uống tiền mãn kinh EstroLady nghiên cứu và sản xuất trên dây chuyền hiện đại đạt tiêu chuẩn WHO – GMP, ISO 9001:2008 của MEDIPLANTEX nên chị em tuổi từ 40 hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.

Chị em có thể tham khảo các thực phẩm trong danh sách bị bốc hỏa nên ăn gì để xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý và bổ sung thêm viên uống EstroLady  để đẩy lùi các triệu chứng khó chịu do suy giảm nội tiết tố mang lại.

Nếu cần tư vấn và giải đáp về các vấn đề liên quan tới dinh dưỡng cho phụ nữ tiền mãn kinh hoặc các thông tin về sản phẩm, chị em vui lòng liên hệ tổng đài: 096 55 747 88.