Bốc hỏa ở phụ nữ trung niên và những điều chị em cần phải biết 

Bốc hỏa ở phụ nữ trong thời gian ngắn không gây nguy hiểm tới sức khỏe. Tuy nhiên, nếu không điều trị dứt điểm, chúng sẽ khiến chị em mệt mỏi, mất ngủ, cơ thể suy nhược và kéo theo nguy cơ thúc đẩy phát triển của các bệnh lý về tim mạch, trầm cảm, ung thư…

Hiện tượng bốc hỏa tiền mãn kinh

Biểu hiện của bốc hỏa ở phụ nữ rất rõ ràng và dễ nhận diện. Đó là cảm giác nóng bừng đột ngột ở phía trên cơ thể, sau đó, khí nóng lan dần lên mặt và đầu rồi lan ra toàn cơ thể, tim đậm nhanh, hơi thở gấp, mồ hôi vã ra, và sau khi hết cơn nóng, cơ thể đột ngột cảm thấy lạnh run, gai người. Mỗi lần như vậy, chị em lại cảm thấy căng thẳng, sợ hãi do phải gồng mình chịu đựng bốc hỏa.

Bốc hỏa tiền mãn kinh là một trong những triệu chứng thường gặp ở phụ nữ trung niên. Theo nghiên cứu, có khoảng 70% chị em trong giai đoạn này gặp tình trạng các cơn nóng lạnh đột ngột.

Tuy nhiên, tùy vào cơ địa, có người bị nhẹ, có người bị nặng. Thậm chí, có người phải chịu đựng từ 6 – 10 cơn bốc hỏa trên/ ngày, mỗi cơn kéo dài từ 2-5 phút, cá biệt có trường hợp 30 phút.

Đặc biệt, bốc hỏa ở phụ nữ diễn ra thường xuyên hơn vào buổi đêm, trong khoảng 4 tiếng đầu của giấc ngủ, khiến chị em không thể ngủ hoặc đột ngột tỉnh giấc do luồng hơi nóng bốc lên.

>> Có thể bạn quan tâm: Tiền mãn kinh bị bốc hỏa thì giải quyết ra sao? 

Nguyên nhân gây bốc hỏa tiền mãn kinh

Các chuyên gia giải phẫu đã nghiên cứu và phát hiện ra: nội tiết tố estrogen có tác dụng như chất truyền tin về thân nhiệt của cơ thể, do đó, suy giảm estrogen ở phụ nữ trung niên là nguyên nhân chính gây nên bốc hỏa thời kỳ tiền mãn kinh.

Bên cạnh đó, lúc này do nồng độ estrogen thấp, cơ thể chị em sẽ rất nhạy cảm với bất kỳ thích thích nào có khiến thân nhiệt tăng.

Vì vậy, những chị em ăn các loại đồ cay nóng như ớt, bia rượu, nước nóng… thậm chí là nhiệt độ phòng cao, thời tiết nóng… sẽ dễ bị bốc hỏa hơn.

Trường hợp bị căng thẳng, lo lắng hay buồn rầu, hoocmon căng thẳng được sản sinh nhiều hơn cũng khiến lưu lượng máu tăng và tạo ra cảm giác nóng khắp người.

>>> Xem thêm: Bước vào tuổi tứ tuần bạn nên ăn gì để đẩy lùi bốc hỏa 

Tác hại của bốc hỏa đến sức khỏe phụ nữ 40

Bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh làm chị em thường xuyên khó ngủ, mất ngủ khiến hệ thần kinh bị tổn thương. Ngoài ra, trong thời gian lên cơn bốc hỏa, tim và các vận mạch xung quanh tim sẽ phải làm việc nhiều hơn dẫn đến nguy cơ suy tim cao. Đồng thời, điều này khiến cơ thể bị suy nhược, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

Ngoài các tác động trên, bốc hỏa ở phụ nữ còn khiến tâm lý thay đổi, tâm trạng luôn bứt rứt khó chịu và khó giữ bình tĩnh trong giao tiếp. Điều này sẽ khiến không ít người ngại giao tiếp, sinh ra tâm lý tự ti, có nhiều trường hợp dễ khiến cho các mối quan hệ bị rạn nứt, đổ vỡ.

>> Xem thêm: Hành trình tìm lại yêu thương từ chồng của chị Phương 

Biện pháp cải thiện bốc hỏa tiền mãn kinh

Thực tế, bốc hỏa ở phụ nữ hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách bổ sung nội tiết tố nữ estrogen, lấy lại cân bằng nội tiết thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống nhiều thực phẩm giàu estrogen như đậu nành và chế phẩm từ đậu nành (sữa đậu, đậu hũ, xì dầu…), tỏi, khoai lang, quả anh đào… Đồng thời, chị em nên loại bỏ đồ ăn gây nóng cho cơ thể như bia rượu, tiêu, ớt…

Nhiều chị em có ý định sử dụng biện pháp hoocmon thay thế để cân bằng nội tiết. Tuy nhiên, phương pháp này có độ rủi ro rất lớn vì có tác dụng phụ là đau đầu, chóng mặt, buồn nôn… và tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư. Do đó, chị em tuyệt đối không nên tự ý sử dụng mà không được sự cho phép của bác sĩ.

Thay vào đó, chị em nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng để hỗ trợ điều trị bốc hỏa ở phụ nữ. Đây là phương pháp được các chuyên gia khuyến cáo vì các tác động lâu dài, mức độ an toàn cao, dễ dùng và rất thuận tiện.

Đối với phương pháp này, chị em nên lựa chọn dòng sản phẩm nguồn gốc thiên nhiên có chứa tinh chất mầm đậu nành (bổ sung estrogen), chiết xuất hoa Chasterberry (cân bằng nội tiết tố thông qua điều trỉnh tỷ lệ estrogen/progesterone), collagen, vitamin E… như sản phẩm Viên uống EstroLady.

Tránh cách yếu tố gây tăng thân nhiệt bằng cách luôn giữ phòng thoáng mát, dùng quạt và điều hòa, uống nước mát… để duy trì nhiệt độ ổn định của cơ thể.

Các bài vận động nhẹ nhàng như yoga, dưỡng sinh… cũng cho cơ thể quen với tình trạng thân nhiệt tăng nhẹ, tim đập mạnh hơn. Cách này giúp hạn chế phần nào dấu hiệu bốc hỏa ở phụ nữ và tăng chất lượng giấc ngủ.

Trên đây là tổng quan về bốc hỏa ở phụ nữ mà chị em có thể tham khảo. Chị em còn thắc mắc về vấn đề này hay sản phẩm, hãy liên hệ ngay tới tổng đài tư vấn: 096 55 747 88 để được hỗ trợ hiệu quả nhất.