Cập nhật: 20h:30 08/06/2021
Tôi đã trải qua giai đoạn tiền mãn kinh một cách thoải mái, nhẹ nhàng như thế nào?
Hiện nay, giai đoạn tiền mãn kinh thường bắt đầu xảy ra khi người phụ nữ bước sang độ tuổi 40. Thực tế chứng minh, phụ nữ có thể bước vào giai đoạn tiền mãn kinh từ 8 - 10 năm trước khi mãn kinh. Tiền mãn kinh được đánh dấu bằng sự sụt giảm hormon estrogen - một loại hormon chính do buồng trứng sản xuất ra. Mức hormon sụt giảm sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và các triệu chứng khác của phụ nữ.
Người phụ nữ dần đối mặt với các triệu chứng: “Bốc hỏa, mất ngủ, khô hạn, giảm ham muốn, mệt mỏi, khó chịu” Tuy nhiên phần lớn các chị em khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh lại không nhận ra và hiểu được chính xác tình trạng mình đang gặp phải là gì.
Chị C. (48 tuổi) ở Đông Anh - Hà Nội chia sẻ: “Tôi năm nay 48 tuổi. Thời điểm 3 năm về trước, tôi gần như gặp khủng hoảng về sức khỏe của mình. Người lúc nào cũng lâng lâng, mệt mỏi, bứt rứt. Thậm chí tôi bị mất ngủ trầm trọng. Có những đêm thiu thiu giấc ngủ rồi lại giật mình tỉnh giấc, mồ hôi ướt đẫm cả quần áo tóc tai.
Mùa đông thì đang đắp chăn rồi lại bật quạt, người nóng bừng hết cả lên. Có những lúc tôi cáu gắt cả với chồng con của mình. Da mặt lão hóa, sạm nám xuất hiện và ngày càng đậm lên. Thời gian đó tôi không hiểu bản thân mình đang bị làm sao, tôi rất hoang mang, lo lắng, thậm chí nghĩ rằng sức khỏe của mình đang có vấn đề nguy hiểm. Và rồi tôi quyết định đi gặp chuyên gia tư vấn".
Thực tế cho thấy, không chỉ có riêng chị C. mà còn rất nhiều chị em phụ nữ khác khi bước vào độ tuổi 35- 40 cũng gặp các dấu hiệu như chị. Phần lớn các chị em rất lo lắng bởi không phải ai cũng được chuẩn bị kiến thức đầy đủ cho việc này. Họ tìm kiếm thông tin từ nhiều nguồn khác nhau, có người tìm trên mạng, có người đi khám, người thì tham vấn các chuyên gia về sức khỏe để tìm hiểu nguyên nhân.
Chị C. nói: “Sau khi tôi tham vấn chuyên gia tư vấn về sức khỏe phụ nữ, trình bày những biểu hiện mà tôi gặp phải trong cuộc sống của mình. Chuyên gia nói rằng tôi đang ở giai đoạn của tiền mãn kinh, các dấu hiệu tôi gặp phải là dấu hiệu của độ tuổi tiền mãn kinh hay gặp, khi mà nội tiết tố nữ sụt giảm. Lúc đấy tôi rất ngạc nhiên khi tôi mới chỉ ngoài 40 tuổi, và thực sự lo rằng, tôi sẽ bước vào thời kỳ mãn kinh sớm.”
Chuyên gia tư vấn cho chị giải thích rằng: “Các triệu chứng nóng bừng mà chị C. nói riêng và rất nhiều chị em phụ nữ khác nói chung đang gặp phải được gọi là hiện tượng bốc hỏa, mất ngủ ở độ tuổi trung niên. Cơn bốc hỏa thường xảy ra vào ban đêm, khiến người phụ nữ trằn trọc khó ngủ. Việc đó kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, căng thẳng thần kinh. Đồng thời stress tinh thần khiến tâm lý hay bực bội, cáu gắt.
Ở độ tuổi này, da sẽ trở nên mỏng và khô; tóc rụng nhiều hơn và các nếp nhăn xuất hiện; da dần trở nên lão hóa. Một dấu hiệu khác mà các chị em cũng hay gặp phải đó là kinh nguyệt thất thường, có thể xuất hiện nhiều lần hơn hoặc thưa hơn, lượng máu ra có thể ít hoặc nhiều hơn bình thường và hay đi tiểu, có hiện tượng són tiểu; đau nhức xương khớp, tê bì hai cánh tay hoặc cẳng chân về đêm.”
Chị C. cũng chia sẻ thêm: “Sau khi đi được tư vấn, chuyên gia khuyên tôi nên điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao. Tôi cũng bắt đầu tham gia lớp tập Yoga, tinh thần cũng dần trở nên thoải mái hơn. Tôi ăn nhiều rau và uống đủ nước, ăn nhiều đậu nành, cá và các loại thực phẩm giàu omega 3, giàu Canxi, cơ thể tôi cũng bớt mệt mỏi hơn.
Tuy nhiên, các cơn bốc hỏa cũng chỉ đỡ cũng không thể dứt hẳn. Và lại có một vấn đề thực sự khó khăn với tôi mà không có cách nào cải thiện, chia sẻ với ai đó là chuyện vợ chồng. Tôi luôn cảm thấy khó khăn và rất ngại khi gần gũi chồng, mọi việc trở nên gò bó, gần như tôi luôn trốn tránh mấy chuyện đó. Tuy rằng chồng tôi rất yêu thương vợ con, nhưng là một người vợ, tôi hiểu khoảng thời gian đó chồng tôi cũng không được thoải mái.”
Qua tìm hiểu chị C. hiểu được rằng, khi nội tiết tố trong cơ thể suy giảm, bên cạnh việc rèn luyện, tập luyện thể dục thể thao, chị cần bổ sung thêm cho mình Nội tiết tố nữ để cân bằng lại lượng nội tiết trong cơ thể mình.
Chị C. chia sẻ thêm: “Sau khi thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện mà chưa hiệu quả lắm, tôi cũng hỏi thêm chuyên gia dinh dưỡng về việc bổ sung nội tiết tố nữ. Chuyên gia khuyên tôi rằng, ở giai đoạn này của tôi, tôi có thể bổ sung Phytoestrogen - Estrogen tự nhiên cho cơ thể. Nếu như chế độ ăn của tôi không cung cấp đủ thì có thể sử dụng các loại thực phẩm bổ sung, tuy nhiên cần lựa chọn những loại thực phẩm rõ nguồn gốc, xuất xứ, an toàn.”
Chị vui vẻ nói : “Qua chuyên gia tư vấn cũng như tìm hiểu về nguồn gốc, giấy chứng nhận tôi đã lựa chọn được sản phẩm nội tiết tố cho mình. Bên cạnh việc bổ sung phytoestrogen và cân bằng nội tiết, thành phần chính từ tự nhiên như Chasteberry (Trinh nữ Châu Âu), Chiết xuất mầm đậu nành, GABA, Collagen có trong sản phẩm Estrolady giúp cải thiện sinh lý, giảm khô hạn, và tăng ham muốn.
Thời gian đầu tôi uống 4 viên/ ngày sau ăn sáng và trưa. Sau một thời gian sử dụng sản phẩm, tôi bắt đầu có cảm nhận tác dụng. Cảm giác nám và tàn nhang mờ đi, da không còn nhiều dầu. Những cơn bốc hỏa giảm hẳn, đặc biệt khi về đêm nên tôi ngủ được, tinh thần thoải mái, lạc quan. Tôi thấy phấn chấn lên rất nhiều, như đã tìm lại được cuộc sống tươi đẹp như trước kia.
Sau đó tôi chỉ còn uống duy trì 2 viên/ ngày và duy trì sử dụng theo đợt đến tận bây giờ. Bạn bè tôi cũng sử dụng và thấy có hiệu quả. Thời kỳ tiền mãn kinh với tôi bây giờ không còn đáng sợ nữa, mà vợ chồng, gia đình luôn được vui vẻ, hạnh phúc.”
Đúng như lời chị C. đã chia sẻ, khi lựa chọn bất kỳ sản phẩm nào để sử dụng, người phụ nữ cũng cần lựa chọn những sản phẩm rõ nguồn gốc, được kiểm định an toàn, hiệu quả và đã được nhiều người tin tưởng sử dụng.