Bí quyết làm đẹp cho chị em phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Những Bí quyết làm đẹp cho chị em phụ nữ tuổi tiền mãn kinh luôn được quan tâm hàng đầu trong các diễn đàn làm đẹp. Đây là giai đoạn phụ nữ có rất nhiều thay đổi về nội tiết và sức khỏe. Chính vì vậy, để giữ gìn vẻ đẹp cũng như nâng cao sức khỏe chị em đều cần có những bí quyết riêng. Chúng ta cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Thời điểm da bắt đầu lão hóa

Có rất ít người biết rằng, da của chị em chúng ta đã bắt đầu lão hóa từ sau tuổi 25, tuy nhiên dấu hiệu chưa rõ ràng. Đến khi bước vào tuổi trung niên, giai đoạn tiền mãn kinh với sự suy giảm nội tiết tố thì các dấu hiệu lão hóa da mới trở nên rõ ràng và nghiêm trọng hơn.

Da bắt đầu lão hoá từ độ tuổi 25

Nếu chị em có thể biết được thời điểm da lão hóa để có những biện pháp chăm sóc da từ sớm thì tình trạng da sẽ được cải thiện hơn rất nhiều. Khi có sự chuẩn bị tốt về chăm sóc sức khỏe tiền mãn kinh, chị em phụ nữ có thể sẽ chủ động hơn trong các vấn đề làm đẹp và trải qua thời kỳ này nhẹ nhàng hơn.

Da lão hóa như thế nào khi vào độ tuổi trung niên

Khi phụ nữ bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, sự suy giảm hormone sẽ gây ra một số vấn đề cho da và tóc:
Nám da, sạm da
Tàn nhang
Vết nhăn, đường nhăn ở mắt, khóe miệng
Vết chân chim ở đuôi mắt
Da chảy xệ
Đồi mồi
Tóc mỏng, dễ gãy rụng

Nám, tàn nhang là biểu hiện của da lão hoá của phụ nữ tuổi mãn kinh

Đây đều là những dấu hiệu thường thấy của phụ nữ tuổi tiền mãn kinh. Vậy cần có bí quyết gì để chị em vẫn giữ được nét trẻ trung, tươi đẹp trong giai đoạn này.

Bí quyết chăm sóc sắc đẹp cho chị em phụ nữ tuổi tiền mãn kinh

Sẽ không khó nếu tất cả phụ nữ biết quan tâm và nhận biết được những dấu hiệu sớm của tiền mãn kinh. Từ đó có những biện pháp chăm sóc để cải thiện làn da, mái tóc, hạn chế tối đa những bệnh lý do giai đoạn tiền mãn kinh gây ra.

Bổ sung estrogen

Như chúng ta đã biết, sự thiếu hụt estrogen là nguyên nhân đầu tiên và cũng là nguyên nhân chính dẫn đến làn da và mái tóc. Chính vì vậy, biện pháp bổ sung estrogen có thể sẽ bù đắp một phần thiếu hụt nội tiết tố này trong cơ thể. Từ đó, giảm được nhiều triệu chứng và khó chịu của cơ thể.

Chăm sóc da đúng cách, thường xuyên

Sẽ có rất nhiều chị em phụ nữ chưa biết được tầm quan trọng của việc chăm sóc da đúng cách cho đến khi bước qua tuổi 30. Những suy nghĩ đơn giản chỉ cần làm sạch là da đã khỏe mạnh là hoàn toàn sai lầm. Bên cạnh việc làm sạch da, bôi kem chống nắng và dưỡng ẩm cho da cũng quan trọng không kém.
Khi phụ nữ tuổi tiền mãn kinh, độ đàn hồi của da sẽ giảm và dễ chịu sạm nám từ tia UV của ánh nắng mặt trời. Nếu không sử dụng kem chống nắng trước khi ra ngoài, da rất dễ bị cháy nắng, và đây cũng là nguyên nhân gây ra nám da và ung thư da.

Bôi kem chống nắng, dưỡng ẩm là cách để giữ gìn nhan sắc của chị em tuổi mãn kinh

Do da không thể đàn hồi như trước, vậy nên việc dưỡng ẩm để da được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp da khỏe mạnh, hồng hào hơn, giảm thiểu sự tác động của thời gian lên da của bạn.
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các dòng sản phẩm dưỡng da và chống nắng, các bạn nên lựa chọn nhãn hiệu uy tín và phù hợp với loại da của mình để đạt hiệu quả tốt nhất.

Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành

Lượng collagen giảm hụt có nguyên nhân từ việc estrogen mất dần theo thời gian. Mà collagen lại ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của da và tóc. Bằng việc bổ sung thực phẩm có nguồn gốc từ đậu nành và giàu chất chống oxy hóa: sữa đậu nành, nho,…có thể giúp tăng lượng collagen trong cơ thể.
Thư giãn
Phụ nữ tuổi tiền mãn kinh rất dễ cáu giận và bốc hỏa một cách vô cớ. Vậy nên thư giãn cũng là một biện pháp trị liệu tâm hồn hiệu quả nhằm giảm các tác động tiêu cực lên da của bạn. Tâm hồn thư thái, vui vẻ chắc chắn sẽ mang đến vẻ ngoài tươi trẻ, rạng rỡ cho làn da của bạn.

Duy trì rèn luyện sức khoẻ và giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ là bí quyết giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân

Tập thể dục đều đặn
Để giải phóng năng lượng dư thừa trong cơ thể hằng ngày, chị em phụ nữ phải chăm tập thể dục thường xuyên, đều đặn. Việc làm này sẽ loại bỏ được độc tố trong cơ thể cũng như độc tố trong da qua đường mồ hôi. Ngoài ra, khi hoạt động thể chất, bạn cần bổ sung một lượng nước nhất định để bù đắp phần mồ hôi tiết ra. Việc làm này cũng giúp cơ thể được thanh lọc và thải độc hiệu quả.

Một số thực phẩm mà phụ nữ tiền mãn kinh nên kiêng

Tiền mãn kinh nên kiêng gì cũng là câu hỏi được khá nhiều chị em băn khoăn. Để cải thiện sức khỏe và làn da khi bước vào tuổi tiền mãn kinh, dinh dưỡng là một yếu tố không thể thiếu. Trong giai đoạn này, phụ nữ nên kiêng các loại đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ. Bởi loại thực phẩm này sẽ tăng lượng cholesteron gây nên các vấn đề về tim mạch.
Bên cạnh đó, việc sử dụng, lạm dụng các chất kích thích: rượu, bia, thuốc lá sẽ có ảnh hưởng xấu đến giấc ngủ và làn da của bạn. Những chất này cũng sẽ làm tăng nguy cơ bị mất ngủ, ngủ không sâu giấc – là một trong những triệu chứng do suy giảm hormone ở tiền mãn kinh gây nên.

==>>Xem thêm bài:

Gợi ý cho chị em các phương pháp chống lão hoá hiệu quả tại nhà

Nguyên nhân và dấu hiệu nhận biết lão hoá da ở phụ nữ

Trên đây là toàn bộ thông tin liên quan đến cách làm đẹp, chăm sóc sức khỏe tiền mãn kinh ở phụ nữ. Giai đoạn tiền mãn kinh, mãn kinh đều không thể tránh khỏi ở bất cứ người phụ nữ nào. Tuy nhiên, nếu hiểu rõ sức khỏe của bản thân và các kiến thức cần thiết để chăm sóc sức khỏe ở giai đoạn này, chắc chắn tất cả các chị em đều có thể vượt qua thời kỳ này nhẹ nhàng, dễ dàng và bảo vệ được làn da thực sự khỏe từ bên trong và đẹp từ bên ngoài.