“Kìm” những cơn bốc hỏa khó chịu ở phụ nữ tiền mãn kinh 

Các nghiên cứu cho thấy, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh chiếm tỷ lệ ¾ trong số các triệu chứng tiền mãn kinh. Có người bị bốc hỏa kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm, nhưng cũng có người kéo dài đến 5 năm.

Nguyên nhân gây ra những cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Trước hết chúng ta cần tìm hiểu về cơn bốc hỏa có triệu chứng như thế nào. Đó là cảm giác nóng dữ dội từ bên trong cơ thể, tim đập nhanh, mặt đỏ bừng, cơn nóng lan lên đầu rồi lan khắp cơ thể (đặc biệt là nửa trên) rồi vã mồ hôi và sau đó là mệt rũ người. Các cơn bốc hỏa thường “ghé thăm” phụ nữ vào ban đêm chính vì vậy bốc hỏa thường đi kèm với chứng mất ngủ.

Nguyên nhân của các cơn bốc hỏa, lo âu ở phụ nữ tiền mãn kinh chưa được thống kê chính xác nhưng phần lớn các chuyên gia cho rằng các cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh có liên quan mật thiết đến sự suy giảm estrogen.

Cụ thể hơn, khi buồng trứng giảm hoạt động, estrogen giảm đi và ngay lập tức khiến cán cân nội tiết mất thăng bằng. Điều này sẽ tác động trực tiếp vào vùng dưới đồi – một phần của não chịu trách nhiệm kiểm soát việc thèm ăn, chu kỳ giấc ngủ, thân nhiệt và hormone tình dục – khiến cho vùng này bị rối loạn và “hiểu nhầm” là cơ thể đang quá nóng trong người.

Ngay lập tức, bộ não sẽ báo động cho toàn cơ thể vận hành cơ chế giải phóng nhiệt. Tim bơm máu nhanh hơn, các mạch máu trong da giãn ra để lưu thông máu nhiều hơn, các tuyến mồ hôi cũng vất vả làm việc giúp thải mồ hôi nhiều hơn và làm mát cơ thể.

Tùy vào mỗi người, có người sẽ xuất hiện cơn bốc hỏa nóng bừng, nhưng có người chỉ có cảm giác bực bội nhẹ. Cho dù ở mức độ nào thì bốc hỏa thực sự gây nên nhiều phiền toái trong giai đoạn tiền mãn kinh cho các chị em

Bí quyết “kìm” cơn bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh

Thực chất, bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh không phải là bệnh mà chỉ là triệu chứng nên các chị không cần quá lo lắng. Để hóa giải cơn bốc hỏa không hề khó khăn, thậm chí có thể áp dụng một số cách đơn giản như:

Mặc quần áo thoáng mát, thấm hút mồ hôi; nên ngủ phòng điều hòa với nhiệt độ khoảng 26 độ C; khi cơn bốc hỏa kéo đến các chị nên  uống một ngụm nhỏ nước lạnh, chuẩn bị sẵn một túi chườm lạnh trên bàn cạnh giường ngủ.

>> Có thể bạn quan tâm: Mất ngủ do những cơn bốc hỏa phải làm sao ? 

Bên cạnh đó, dinh dưỡng hợp lý cũng sẽ giúp giải quyết triệu chứng tiền mãn kinh khó chịu này. Các chị tuổi trung niên nên sử dụng thêm rau má hoặc nước đỗ đen, kết hợp với rau xanh và hoa quả tươi để cơn bốc hỏa, lo âu hạn chế ghé thăm.

Ngoài ra, có không ít chị em do gặp triệu chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh quá mạnh mà nghĩ đến việc bổ sung estrogen bằng liệu pháp hooc-môn. Đây là liệu pháp có tác dụng nhanh và mạnh nhưng chỉ phù hợp với phụ nữ bị thiếu estrogen nặng.

Song, liệu pháp này cũng gây nên nhiều nguy cơ cho cơ thể khi không có khả năng đào thải. Do đó, bắt buộc phải có chỉ định của y bác sĩ chuyên sản phụ khoa và theo dõi định kỳ kỹ lưỡng.

>> Xem thêm: Phụ nữ trung niên ăn gì để tốt cho sức khỏe 

Một trong những phương pháp cần thiết để đẩy lùi bốc hỏa, lo âu ở phụ nữ tiền mãn kinh là bổ sung estrogen có nguồn gốc từ thảo dược. Phương pháp này mặc dù tác dụng chậm hơn liệu pháp hooc-môn thay thế nhưng nhưng an toàn hơn và đem đến hiệu quả lâu dài hơn. Một trong những sản phẩm ưu việt được nhiều chị em tin dùng là EstroLady

EstroLady không chỉ chứa Tinh chất mầm đậu nành được coi là estrogen tự nhiên giúp bổ sung estrogen cho cơ thể, mà sản phẩm còn có chứa Chiết xuất Chasteberry có tác dụng cân bằng estrogen và progesterol và GABA – một hoạt chất giúp tinh thần thư thái tự nhiên, giảm căng thẳng lo âu.

Do đó, sử dụng EstroLady sẽ đẩy lùi hiệu quả chứng bốc hỏa ở phụ nữ tiền mãn kinh, mang lại cho chị em phụ nữ cuộc sống viên mãn hơn, tươi trẻ hơn.

Tiền mãn kinh là cơn giông tố của cuộc đời với hàng loạt triệu chứng khó chịu, thay đổi tâm – sinh lý. Lời khuyên cho các chị là đừng quá lo lắng và chịu đựng một mình.

Hãy chia sẻ với EstroLady để nhận được những tư vấn hiệu quả nhất. Chúng tôi sẽ luôn đồng hành với phụ nữ tiền mãn kinh để giai đoạn này qua đi một cách nhẹ nhàng nhất.