9 phương pháp điều trị tự nhiên cho các cơn bốc hỏa

Bốc hỏa là triệu chứng phổ biến nhất trong thời kỳ mãn kinh, khi mà thời điểm kinh nguyệt của phụ nữ chấm dứt. Bốc hỏa thường đi kèm với cảm giác bị bốc nóng đột ngột, có thể làm đỏ da (hiệu ứng đỏ mặt) trên cổ, mặt hoặc ngực. Một số phụ nữ có xu hướng đổ mồ hôi trong khi ở một số phụ nữ, điều đó khiến họ bị ớn lạnh. 

Mặc dù những triệu chứng này là phổ biến, tần suất của chúng xuất hiện cũng khác nau do cơ địa của mỗi người là khách nhau.

Có một loạt các phương pháp điều trị hiệu quả mà không quá cầu kỳ tốn kém cho việc giảm các cơn bốc hỏa dưới đây là phương pháp làm giảm thiểu các cơn bốc hỏa xuất hiện cho chị em tiền mãn kinh và mãn kinh nhé.

1 . Chasteberry

Chasteberry tác động lên vùng điều hòa các hormon sinh dục là vùng dưới đồi – tuyến yên. Sự tác động này giúp đưa nội tiết về mức cân bằng. Điều đáng nói ở đây là sau một thời gian sử dụng Chasteberry, cơ thể có thể tự điều chỉnh chính nó.

Lượng nội tiết tố được tiết ra một cách có kiểm soát, không thừa cũng không thiếu. Sau khi ngừng sử dụng loài thảo dược này, cơ thể sẽ không bị mất cân bằng trở lại nữa.

 2 . Điều chỉnh chế độ ăn uống

Nóng bừng và đổ mồ hôi đêm xảy ra do nồng độ estrogen dao động gây cản trở nhiệt độ của cơ thể. Ăn chế độ ăn uống hợp lý có thể giúp ổn định các hormone thay đổi này và làm giảm sự nóng bừng và đổ mồ hôi. 

Một chế độ ăn lành mạnh, giàu trái cây, rau và ngũ cốc là nguồn cung cấp nhiều chất xơ có liên quan đến mức estrogen thấp hơn, bằng cách ổn định nồng độ trong máu của hormone insulin và cortisol trong cơ thể.

3 . Kiểm soát căng thẳng

Bốc hỏa được liên kết mạnh mẽ với căng thẳng và lo lắng. Vì thời kỳ mãn kinh là một giai đoạn căng thẳng trong của cuộc đời của người phụ nữ, nó thuộc về các cơn bốc hỏa, đặc biệt là trước và sau thời kỳ mãn kinh. 

Phụ nữ có mức độ căng thẳng cao thường sẽ có nguy cơ bị bốc hỏa cao gần gấp năm lần. Stress mãn tính có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta vì chính stress là một phản ứng của cơ thể đối với một nhu cầu nhất định không thể đáp ứng. 

Do đó, rõ ràng là phụ nữ có thể kiểm soát các triệu chứng khó chịu này bằng cách thực hiện thay đổi lối sống lành mạnh, hạn chế bị căng thẳng tới mức tối đa nhất.

4 . Vitamin E

Thời kỳ mãn kinh mang đến nhiều thay đổi về thể chất có thể gây khó chịu nhưng điều đó không có nghĩa là bạn bất lực trong việc chống lại chúng. 

Tốt nhất là hỗ trợ cơ thể bạn với vitamin trong giai đoạn chuyển tiếp này và vitamin E đã được tìm thấy là hiệu quả nhất. Nó không chỉ kiểm soát thời kỳ mãn kinh mà còn điều trị tim đập nhanh, mệt mỏi, chóng mặt và mất ngủ. 

Vitamin E chứa một lượng estrogen dễ dàng giải thích tiềm năng của nó như là một chất giảm các cơn bốc hỏa. Vitamin E được tìm thấy rất nhiều trong các loại dầu thực vật chưa qua chế biến, như hướng dương, đậu nành và dầu ngô, các loại hạt, hạt, rau xanh, trái cây, v.v …

5 . Dầu hoa anh thảo buổi tối

Dầu này được chiết xuất từ ​​hạt của cây hoa anh thảo, cực kỳ có lợi trong việc điều trị một loạt các bệnh thông thường khác nhau, từ rối loạn da, viêm khớp và bệnh tim. Dầu hoa anh thảo có chứa axit béo, giúp giảm viêm và được sử dụng rộng rãi bởi phụ nữ để điều trị các cơn bốc hỏa mãn kinh. Dầu này có sẵn ở dạng viên nang và cần được bảo quản cẩn thận trong tủ lạnh để tránh hư hỏng nhé.

6 . Hạt lanh

Có nhiều chất phytoestrogen, hạt lanh được coi là một trong những thực phẩm thực vật hữu dụng nhất được tìm thấy trong hầu hết các loại thực phẩm ngày nay từ bánh quy giòn đến bột yến mạch. 

Ba thành phần sức khỏe chính của hạt lanh là axit béo omega 3, lignans và chất xơ. Một liều 2 muỗng canh hạt lanh xay được tiêu thụ với ngũ cốc, nước trái cây hoặc sữa chua và lặp đi lặp lại hai lần một ngày làm giảm cường độ của các cơn bốc hỏa mạnh mẽ trong khoảng thời gian chỉ hai tuần. 

Hãy nhớ nghiền nó bởi vì, nếu ăn toàn bộ, nó có khả năng đi qua đường ruột không tiêu hóa, do đó làm mất đi lợi ích sức khỏe của cơ thể. 

Hạt lanh không phải là một loại thuốc thần kỳ có thể đảm bảo sức khỏe tốt, tuy nhiên, liên tục thực hiện các lựa chọn chế độ ăn uống tốt sẽ cải thiện lối sống lành mạnh tổng thể.

7 . Giấm táo

Giấm táo rất hữu ích để giảm các cơn bốc hỏa. Giấm táo nguyên chất giúp điều chỉnh các độc tố mà cơ thể cố gắng loại bỏ trong quá trình ra mồ hôi tại thời điểm xảy ra nóng bừng, từ đó làm giảm cường độ của các cơn bốc hỏa mỗi khi chúng kéo tới.  

Đơn giản chỉ cần trộn hai muỗng canh giấm táo hữu cơ và chưa lọc với nước hoặc nước trái cây và tiêu thụ hai lần mỗi ngày cho đến khi các triệu chứng giảm bớt.

8 . Đậu nành

Các chất bổ sung isoflavone trong thực phẩm đậu nành giúp cân bằng lượng hormone trong một khoảng thời gian. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành có đặc tính tốt cho sức khỏe vì chúng có chứa chất phytochemical cũng có lợi ích chống oxy hóa. 

Ngoài đặc tính estrogen của đậu nành, isoflavone đậu nành thúc đẩy mức cholesterol lành mạnh mà không làm giảm HDL hoặc cholesterol tốt. 

9 . Vitamin B

Vitamin B cùng với các thành phần của nó có thể điều chỉnh các hormone như estrogen và progesterone. Nó giúp giữ cho âm đạo khỏe mạnh.

Cá, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, bơ là thực phẩm giàu Vitamin B. Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa tốt kết hợp với vitamin E.

Vitamin B2, giải phóng nhiều loại hormone bao gồm estrogen và được tìm thấy trong sữa và trứng. Vitamin B3, cũng giúp sản xuất estrogen và các hormone giới tính khác. Nó có lợi cho những cơn đau những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt.

—————-o0o—————-

Ngoài ra, chị em hãy bổ sung thêm Viên uống tiền mãn kinh EstroLady với công thức bộ 3 thành phần gồm Tinh chất mầm đậu nành, Chiết xuất Chasteberry và Gaba đặc chế dành riêng cho phụ nữ 40+:

• Tinh chất mầm đậu nành giúp bổ sung estrogen tự nhiên; giúp tăng khả năng phòng chống bệnh loãng xương, tăng huyết áp, tim mạch, chứng tăng cholesteron trong máu, một số bệnh ung thư và các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh.
• Chiết xuất Chasteberry giúp khôi phục lại sự cân bằng hóc môn, làm giảm đau đầu, căng ngực, đầy hơi, mệt mỏi, hay lo lắng, cáu gắt, trầm cảm và thay đổi tâm trạng bắt nguồn từ việc thiếu hụt Progesteron trong nửa sau của chu kỳ kinh nguyệt
• Gaba giúp đảm bảo duy trì sự hoạt động bình thường của não bộ đặc biệt là các neuron thần kinh, giảm bớt sự hoạt động của các neuron thần kinh và ức chế sự lan truyền của các tế bào dẫn truyền; giúp ngủ ngon, thư thái.

Sản phẩm sẽ bổ sung estrogen, cân bằng nội tiết tố (etsrogen và Progesterone), mang đến hiệu quả ưu việt trong việc cải thiện các triệu chứng như rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, bốc hỏa… giúp thư thái tinh thần, giảm cáu gắt…

Bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp tuổi trung niên, chị em cần thấu hiểu dấu hiệu tiền mãn kinh và những phương pháp quan trọng để giúp chúng ta vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng hơn. Trong trường hợp cần tư vấn, chị em hãy liên hệ đến tổng đài: 096.55.747.88 (24/7).