11 Mẹo chăm sóc làn da luôn căng bóng ở tuổi 50 dành cho các chị em

Có được làn da sáng

Năm tháng qua đi, khiến cho cơ thể của bạn trở nên già đi.  Trong thời kỳ mãn kinh, nồng độ estrogen thấp hơn có tác động lớn đến làn da của bạn. 

Ít estrogen khiến làn da của bạn dễ bị mỏng, chảy xệ và nhăn. May mắn thay, bạn có thể làm giảm một số tác động liên quan đến da của lão hóa bằng các bước chăm sóc da mặt tuổi 50 đặc biệt.

Bước vào tuổi mãn kinh và làn da của bạn

Mãn kinh gây ra nhiều thay đổi cho làn da của bạn. Cơ thể bạn ngừng tạo ra nhiều collagen. Bạn mất một ít chất béo dưới da và độ đàn hồi của da giảm xuống. 

Điều đó, kết hợp với khô do thay đổi nội tiết tố, có thể gây chảy xệ – đặc biệt là quanh cổ, xương hàm và má – và các nếp nhăn và nếp nhăn. Các đường và nếp nhăn bạn sẽ thấy xuất hiện khi mãn kinh, thường là vết chân chim và đường trên môi trên.

Dưới đây là những cách chăm sóc da mặt tuổi 50 mà bạn nên tham khảo.

1: Hãy thường xuyên làm sạch da của bạn

Làm sạch là một bước chăm sóc da quan trọng – đặc biệt là khi bạn già đi. Khi bạn già đi và làn da của bạn trở nên khô hơn, hãy chú ý đến những sản phẩm làm sạch da của mình như sữa rửa mặt hay tẩy trang.

Làn da của bạn đặc biệt có thể được hưởng lợi từ độ ẩm, Nên vì vậy hãy sử dụng chúng với độ ẩm cao để giữ độ ẩm cho da mình.

2: Hydrat ?

Sau khi mãn kinh, da bạn trở nên khô hơn vì các tuyến dầu không hoạt động. Cố gắng cung cấp độ ẩm cho da nhiều hơn với một loại kem nhiều dưỡng hơn. Đừng chủ quan khi bạn có tuổi xuân với làn da căng mịn, hãy sử dụng và bôi kem dưỡng ẩm trong khi da bạn vẫn còn ẩm. Điều đó giúp tăng cường hydrat hóa cho làn da bạn đấy.

3: Thường xuyên và chăm chỉ sử dung kem chống nắng

Mặc dù ung thư da và nếp nhăn là do lượng ánh nắng mặt trời bạn có ở độ tuổi 20, 30 và 40, bạn vẫn cần bảo vệ làn da của mình. Tại sao? Da có thể có ít sự bảo vệ tự nhiên hơn so với khi bạn còn trẻ. Vì vậy, hãy tìm một kem chống nắng có độ SPF phổ rộng từ 30 trở lên, và dùng nó hang ngày.

4: Giảm thiểu tối đa da nhăn

Bạn nhận được các nếp nhăn do quá nhiều tác hại của ánh nắng mặt trời trong những năm qua, cũng như sự thay đổi nội tiết tố của thời kỳ mãn kinh. Khi nồng độ hormone của bạn giảm theo tuổi tác, điều đó có thể thay đổi chất lượng da của bạn và làm cho nếp nhăn tồi tệ hơn. 

Nếp nhăn có thể rõ ràng hơn khi da bạn khô, đặc biệt là khi bạn già đi. Sử dụng kem dưỡng ẩm trên mặt, xương hàm và cổ mỗi ngày, và tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da được thiết kế để giúp chống lại nếp nhăn và chảy xệ và điều đó dẫn đến một diện mạo tươi sáng hơn.

5: Những nốt tàn nhàng đáng ghét

Các dấu hiệu lão hoá xuất hiện trên mặt, tay và ngực có thể trông rõ hơn xung quanh thời kỳ mãn kinh. Giúp ngăn ngừa chúng bằng cách sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. 

Làm mờ chúng với các sản phẩm tẩy tế bào chết làm bong các tế bào da chết, có thể bị xỉn màu và bong tróc. Các sản phẩm làm sáng da có thể giúp làm mờ các đốm. Toner cũng có thể giúp làm đều màu da.

6: Tình trạng da ở tay của bạn

Mu bàn tay của bạn có thể mất độ ẩm, collagen và chất béo trong thời kỳ mãn kinh. Điều đó có thể làm cho các tĩnh mạch rõ ràng hơn và da nhăn hơn. Thêm vào đó, làn da của bạn có thể nhìn xuyên thấu và xương. 

Để giảm bớt nếp nhăn, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên trên tay. Bảo vệ chúng khỏi ánh nắng mặt trời. Và đeo găng tay khi làm việc nhà hoặc sân.

7: Sử dung những thực phẩm giàu chất chống oxy hoá

Collagen mang đến cho làn da của bạn sự trẻ trung đầy đặn và giữ cho làn da của bạn săn chắc. Khi nồng độ estrogen của bạn giảm, collagen trong da cũng vậy. Ăn thực phẩm có chất chống oxy hóa có thể giúp làm cho làn da của bạn mạnh mẽ hơn từ trong ra ngoài. Tìm kiếm các loại trái cây và rau quả có màu sắc rực rỡ (chúng có màu từ các hợp chất tốt cho sức khỏe này) và cố gắng ăn đầu đủ các màu sắc nhé!

8: Đậu nành và chế phẩm từ đậu nành

Đậu nành rất giàu isoflavone, các hợp chất có nguồn gốc thực vật dường như hoạt động như estrogen trong cơ thể. Isoflavone có thể giúp cải thiện những thay đổi liên quan đến tuổi tác như da mỏng. Các chuyên gia tin rằng khoảng 50 mg isoflavone – giống như 3 ounce tempeh hoặc nửa cốc miso – một ngày cũng có thể giúp phụ nữ mãn kinh theo chiều hướng tích cực hơn

9: Tìm cách lấy lại sự cân bằng cho bản thân

Căng thẳng có thể làm cho làn da của bạn khô hơn và nhạy cảm hơn. Nó cũng có thể kích hoạt các điều kiện như bệnh vẩy nến. Và nếu bạn căng thẳng, bạn thậm chí có thể quên thói quen chăm sóc da của mình. Hãy thử tập yoga, thiền và các kỹ thuật giảm căng thẳng khác để giúp bạn thư giãn

10: Luyện tập là 1 ý tưởng tuyệt vời cho cơ thể bạn

Tập thể dục không chỉ làm săn chắc cơ bắp của bạn. Nó giúp da theo hai cách. Đầu tiên, nó làm giảm căng thẳng. Tập thể dục cũng tăng cường lưu thông, bắt đầu chậm theo tuổi tác. Lượng oxy và lưu lượng máu tăng thêm có thể giúp làn da của bạn trông sáng hơn và khỏe mạnh hơn.

11: Hãy chăm sóc giấc ngủ của mình để mỗi đêm bạn đều giấc ngủ ngon

Ngủ đủ giấc giúp làn da của bạn trông tươi mới. Giấc ngủ có thể giúp ngăn ngừa quầng thâm dưới mắt của bạn, và nó cũng cho phần còn lại của cơ thể bạn để nạp năng lượng. 

Thiếu ngủ có thể thay đổi mức độ hormone và sự trao đổi chất của bạn theo nhiều cách giống như lão hóa. Vì vậy, hãy chụp trong 7 đến 9 giờ đồng hồ im lặng mỗi đêm.

Trên đây là 11 cách chăm sóc da mặt tuổi 50 nói riêng, và dành cho tất cả các lứa tuổi nói chung, Hi vong rằng Estrolady đã mang lại cho bạn một bài viết hữu ích để có thể chăm sóc làn da của mình được tươi trẻ hơn. 

Xem thêm nhiều thông tin hữu ích: 

• Sức khoẻ sau thời kỳ mãn kinh của bạn như thế nào? 
• Chị em U40 bị bốc hoả thì nên ăn gì là tốt nhất? 
• Tìm lại giấc ngủ sau nhiều năm bị mất ngủ, cô ấy đã làm bằng cách nào?